Sean Lin 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Lin 台北市
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半馬 | 02:05:02 | 05:55/km | 第5半馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	02:05:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40" (+01'21")

00:57'59"

10 km

(00:57'59")

00:28'19"

15 km

(01:27'02")

00:29'03" (+00'44")

00:59'36" (+01'37")

20 km

(01:57'35")

00:30'33" (+02'14")

Finish

(02:05:02)

日期: 2020-12-20 07:03 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1534 Cal - 總步數: 21994 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'05")

1000 / 1000

171 / 88

2

05'58"

(12'31")

05'57" (+00'29")

1002 / 2001

172 / 97

3

05'46"

(18'17")

05'45" (+00'17")

1001 / 3003

174 / 99

4

05'42"

(23'59")

05'41" (+00'13")

1002 / 4005

174 / 100

5

05'46"

(29'45")

05'45" (+00'17")

1000 / 5006

175 / 98

展開計圈分析

賽前宣言: Go Go

賽後評分: 殘念
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.77 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Sean Lin, 猛禽旺仔🌸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'56"	00:12'29"
3	05'46"	00:18'15"
4	05'41"	00:23'56"
5	05'44"	00:29'40"
6	05'40"	00:35'20"
7	05'30"	00:40'50"
8	05'57"	00:46'47"
9	05'40"	00:52'27"
10	05'32"	00:57'59"
11	05'53"	01:03'52"
12	05'43"	01:09'35"
13	05'35"	01:15'10"
14	05'55"	01:21'05"
15	05'57"	01:27'02"
16	06'30"	01:33'32"
17	05'56"	01:39'28"
18	05'49"	01:45'17"
19	06'15"	01:51'32"
20	06'03"	01:57'35"
21	05'22"	02:02'57"
21.3	06'33"	02:05'02"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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