Fred Fan 2020/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Fred Fan 台北市
ID 508476

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4.1 km | 00:19:26 | 04:45/km

日期: 2020-12-19 08:41 - 平均心率: 160 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 12°C - 濕度: 95%

Pace: 04'36" / 05'37" / 04'25" / 04'29" / 03'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 184.49 km

Strava 上傳 | 4 years ago

姿瑄曾, HouYu Su 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'37"	00:10'13"
3	04'25"	00:14'38"
4	04'29"	00:19'07"
4.1	03'40"	00:19'26"

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