Sylvia Yao 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sylvia Yao 彰化
ID 74731

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3.5 km | 00:45:46 | 12:58/km

日期: 2014-12-17 20:42 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 46%

Pace: 09'51" / 12'52" / 14'48" / 15'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

09'47"

988 / 988

2

12'52"

(22'33")

12'44" (+02'57")

1009 / 1997

3

14'47"

(37'20")

14'52" (+05'05")

994 / 2991

4

08'26"

(45'46")

15'45" (+05'58")

535 / 3527

12月累積里程 : 55.06 km

Nike FLEX TRAINER 女款全能鞋累積 : 482.0 km

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簡姆斯, 家芸和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	12'52"	00:22'43"
3	14'48"	00:37'31"
3.5	15'38"	00:45'46"

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