7.1 km | 00:41:17 | 05:51/km日期: 2020-12-16 17:46 - 地點: 鷹萬 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'37" / 05'44" / 05'51" / 05'46" / 05'39" / 05'41" / 05'36" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+01'30") | 500 / 500 |
2 | | 06'15" (+00'46") | 500 / 1000 |
3 | | 05'53" (+00'24") | 500 / 1500 |
4 | | 05'35" (+00'06") | 500 / 2000 |
5 | | 05'48" (+00'19") | 500 / 2500 |
6 | | 05'53" (+00'24") | 500 / 3000 |
7 | | 05'42" (+00'13") | 500 / 3500 |
8 | | 05'49" (+00'20") | 500 / 4000 |
9 | | 05'31" (+00'02") | 500 / 4500 |
10 | | 05'46" (+00'17") | 500 / 5000 |
11 | | 05'41" (+00'12") | 500 / 5500 |
12 | | 05'41" (+00'12") | 500 / 6000 |
13 | | 05'29" | 500 / 6500 |
14 | | 05'41" (+00'12") | 500 / 7000 |
15 | | 07'08" (+01'39") | 54 / 7054 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
179.36 km ZEPRO 雲豹 累積 :
527.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 05'44" | 00:12'21" |
3 | 05'51" | 00:18'12" |
4 | 05'46" | 00:23'58" |
5 | 05'39" | 00:29'37" |
6 | 05'41" | 00:35'18" |
7 | 05'36" | 00:40'54" |
7.1 | 07'02" | 00:41'17" |