黃愉傑 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃愉傑台北市
ID 62767

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5.4 km | 00:30:13 | 05:35/km

日期: 2014-12-16 06:30 - 地點: 新生公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 05'44" / 05'40" / 05'40" / 05'28" / 05'20" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+00'25")

1002 / 1002

2

05'43"

(11'33")

05'41" (+00'18")

1002 / 2005

3

05'40"

(17'13")

05'39" (+00'16")

1000 / 3006

4

05'24"

(22'37")

05'25" (+00'02")

995 / 4002

5

05'24"

(28'01")

05'23"

1000 / 5003

6

02'12"

(30'13")

05'46" (+00'23")

381 / 5384

輕鬆跑30分鐘，促進血液循環、加速恢復~

12月累積里程 : 110.58 km

MIZUNO WAVE ELIXIR 7 累積 : 1176.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

涂崇誠, 阿立和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'40"	00:11'24"
3	05'40"	00:17'04"
4	05'28"	00:22'32"
5	05'20"	00:27'52"
5.4	05'43"	00:30'04"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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