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    Richard Woo 雲林
    ID 355283
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Woo
    半馬 | 03:51:38 | 10:58/km | 第34半馬
    世界六大馬-夜跑芝加哥
    官方成績
    日期2020-12-12
    成績03:51:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'20")
    		00:28'20" (+01'00")00:56'59" (+02'13")
    10 km(00:56'59")
    		00:28'39" (+01'19")
    15 km(01:24'25")
    		00:27'26" (+00'06")00:54'46"
    20 km(01:51'45")
    		00:27'20"
    Finish(03:51:38)

    日期: 2020-12-14 17:34 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1806 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'29")
    		05'29" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'46"  (17'16")
    		05'46" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'27"  (22'43")
    		05'27" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'36"  (28'20")
    		05'36" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (34'12")
    		05'52" (+00'32")1000 / 6000
    7
    05'23"  (39'35")
    		05'23" (+00'03")1000 / 7000
    8
    06'19"  (45'55")
    		06'19" (+00'59")1000 / 8000
    9
    05'26"  (51'22")
    		05'26" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'36"  (56'58")
    		05'36" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'32"  (01:02'31")
    		05'32" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'21"  (01:07'52")
    		05'21" (+00'01")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:13'25")
    		05'32" (+00'12")1000 / 13000
    14
    05'32"  (01:18'58")
    		05'32" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:24'25")
    		05'26" (+00'06")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:29'54")
    		05'29" (+00'09")1000 / 16000
    17
    05'30"  (01:35'24")
    		05'30" (+00'10")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:40'51")
    		05'26" (+00'06")1000 / 18000
    19
    05'28"  (01:46'19")
    		05'28" (+00'08")1000 / 19000
    20
    05'24"  (01:51'44")
    		05'24" (+00'04")1000 / 20000
    21
    05'20"  (01:57'04")
    		05'20"1000 / 21000
    22
    05'23"  (02:02'28")
    		05'23" (+00'03")1000 / 22000
    23
    05'22"  (02:07'50")
    		05'22" (+00'02")1000 / 23000
    24
    06'05"  (02:13'56")
    		06'05" (+00'45")1000 / 24000
    25
    08'12"  (02:22'08")
    		08'12" (+02'52")1000 / 25000
    26
    06'24"  (02:28'33")
    		06'24" (+01'04")1000 / 26000
    27
    06'19"  (02:34'52")
    		06'19" (+00'59")1000 / 27000
    28
    06'36"  (02:41'28")
    		06'36" (+01'16")1000 / 28000
    29
    06'05"  (02:47'33")
    		06'05" (+00'45")1000 / 29000
    30
    06'08"  (02:53'42")
    		06'08" (+00'48")1000 / 30000
    31
    06'04"  (02:59'47")
    		06'04" (+00'44")1000 / 31000
    32
    06'17"  (03:06'04")
    		06'17" (+00'57")1000 / 32000
    33
    42'18"  (03:48'23")
    		42'18" (+36'58")1000 / 33000
    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 212.98 km NIKE Pegasus 35 累積 : 2552.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    TestRunner, 陳燕銘 和其他 11 人說推
    · 留言
    張清榮 晚安安，新週跑步運動愉快，漂亮精實超半馬，超棒棒，讚哦，加油
    2020-12-14 23:02 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'30"00:11'30"
    305'46"00:17'16"
    405'28"00:22'44"
    505'36"00:28'20"
    605'52"00:34'12"
    705'24"00:39'36"
    806'19"00:45'55"
    905'27"00:51'22"
    1005'37"00:56'59"
    1105'32"01:02'31"
    1205'22"01:07'53"
    1305'32"01:13'25"
    1405'33"01:18'58"
    1505'27"01:24'25"
    1605'29"01:29'54"
    1705'31"01:35'25"
    1805'26"01:40'51"
    1905'29"01:46'20"
    2005'25"01:51'45"
    2105'20"01:57'05"
    2205'23"02:02'28"
    2305'23"02:07'51"
    2406'05"02:13'56"
    2508'12"02:22'08"
    2606'25"02:28'33"
    2706'19"02:34'52"
    2806'37"02:41'29"
    2906'05"02:47'34"
    3006'09"02:53'43"
    3106'04"02:59'47"
    3206'18"03:06'05"
    33.022'57"03:29'32"

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