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Yirong Chen
台北市
ID 192179
5 位追隨者
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Yirong Chen
49.2 km
|
01:57:50
|
25.1 km/h
日期:
2014-10-26 07:30
-
總爬升:
443 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
1040 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'51"
(02'51")
21.05 (-15.68)
1000 / 1000
2
02'31"
(05'22")
23.84 (-12.89)
1000 / 2000
3
02'32"
(07'54")
23.68 (-13.05)
1000 / 3000
4
02'37"
(10'32")
22.93 (-13.80)
1000 / 4000
5
02'09"
(12'42")
27.91 (-8.83)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'24"
(15'07")
25.00 (-11.73)
1000 / 6000
7
02'28"
(17'35")
24.32 (-12.41)
1000 / 7000
8
02'27"
(20'02")
24.49 (-12.24)
1000 / 8000
9
02'37"
(22'39")
22.93 (-13.80)
1000 / 9000
10
05'07"
(27'47")
11.73 (-25.01)
1000 / 10000
11
01'54"
(29'42")
31.58 (-5.16)
1000 / 11000
12
01'45"
(31'28")
34.29 (-2.45)
1000 / 12000
13
01'39"
(33'07")
36.36 (-0.37)
1000 / 13000
14
02'03"
(35'11")
29.27 (-7.47)
1000 / 14000
15
02'36"
(37'47")
23.08 (-13.66)
1000 / 15000
16
02'24"
(40'12")
25.00 (-11.73)
1000 / 16000
17
02'12"
(42'24")
27.27 (-9.46)
1000 / 17000
18
02'36"
(45'00")
23.08 (-13.66)
1000 / 18000
19
03'22"
(48'23")
17.82 (-18.91)
1000 / 19000
20
02'54"
(51'17")
20.69 (-16.05)
1000 / 20000
21
02'38"
(53'56")
22.78 (-13.95)
1000 / 21000
22
02'04"
(56'00")
29.03 (-7.70)
1000 / 22000
23
03'04"
(59'05")
19.57 (-17.17)
1000 / 23000
24
03'36"
(01:02'42")
16.67 (-20.07)
1000 / 24000
25
02'45"
(01:05'27")
21.82 (-14.92)
1000 / 25000
26
03'42"
(01:09'09")
16.22 (-20.52)
1000 / 26000
27
03'29"
(01:12'39")
17.22 (-19.51)
1000 / 27000
28
01'58"
(01:14'38")
30.51 (-6.23)
1000 / 28000
29
01'46"
(01:16'25")
33.96 (-2.77)
1000 / 29000
30
01'38"
(01:18'04")
36.73
1000 / 30000
31
02'00"
(01:20'04")
30.00 (-6.73)
1000 / 31000
32
01'56"
(01:22'00")
31.03 (-5.70)
1000 / 32000
33
01'52"
(01:23'52")
32.14 (-4.59)
1000 / 33000
34
02'51"
(01:26'43")
21.05 (-15.68)
1000 / 34000
35
02'16"
(01:28'59")
26.47 (-10.26)
1000 / 35000
36
02'11"
(01:31'11")
27.48 (-9.25)
1000 / 36000
37
01'42"
(01:32'53")
35.29 (-1.44)
1000 / 37000
38
01'58"
(01:34'52")
30.51 (-6.23)
1000 / 38000
39
02'14"
(01:37'06")
26.87 (-9.87)
1000 / 39000
40
02'05"
(01:39'12")
28.80 (-7.93)
1000 / 40000
41
01'51"
(01:41'03")
32.43 (-4.30)
1000 / 41000
42
02'00"
(01:43'04")
30.00 (-6.73)
1000 / 42000
43
01'47"
(01:44'51")
33.64 (-3.09)
1000 / 43000
44
02'05"
(01:46'57")
28.80 (-7.93)
1000 / 44000
45
01'55"
(01:48'52")
31.30 (-5.43)
1000 / 45000
46
02'04"
(01:50'57")
29.03 (-7.70)
1000 / 46000
47
01'54"
(01:52'52")
31.58 (-5.16)
1000 / 47000
48
01'50"
(01:54'42")
32.73 (-4.01)
1000 / 48000
49
02'30"
(01:57'13")
24.00 (-12.73)
1000 / 49000
50
00'37"
(01:57'50")
22.78 (-13.95)
235 / 49235
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
149.24 km
Garmin 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
-0.1 %
2
23.8
-0.1 %
3
22.5
1.3 %
4
24.0
1.2 %
5
21.1
1.3 %
6
24.0
-0.2 %
7
24.3
1.8 %
8
24.5
1.4 %
9
22.8
2.0 %
10
6.0
14.3 %
11
11.8
6.9 %
12
31.3
-4.8 %
13
34.0
-3.9 %
14
36.7
-1.9 %
15
28.8
-1.5 %
16
22.2
1.2 %
17
26.1
1.8 %
18
26.9
1.0 %
19
23.2
2.0 %
20
17.7
3.4 %
21
13.3
2.2 %
22
22.6
3.4 %
23
27.7
-2.0 %
24
20.0
3.0 %
25
17.6
3.4 %
26
7.5
10.0 %
27
16.2
4.0 %
28
16.7
3.4 %
29
26.1
-3.6 %
30
34.0
-2.7 %
31
36.4
-3.0 %
32
30.0
-1.8 %
33
30.0
-2.7 %
34
33.0
-2.7 %
35
21.1
4.3 %
36
26.3
-1.7 %
37
27.7
-0.9 %
38
35.3
-3.0 %
39
30.0
-1.8 %
40
26.9
-0.2 %
41
28.6
-0.5 %
42
32.4
-1.3 %
43
26.9
-1.2 %
44
33.6
-1.2 %
45
28.3
-0.5 %
46
31.3
-0.3 %
47
29.0
-0.3 %
48
31.3
-0.2 %
49
32.7
-0.2 %
50
8.0
-0.7 %
49.2
-74.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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05:06/km
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