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    Yi Chen Wu 苗栗
    ID 109954
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yi Chen Wu
    全馬 | 04:10:15 | 05:55/km | 第4馬
    2020 通霄濱海追風馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-13
    成績04:10:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'55")
    		00:23'55"00:48'45"
    10 km(00:48'45")
    		00:24'50" (+00'55")
    15 km(01:14'15")
    		00:25'30" (+01'35")00:55'24" (+06'39")
    20 km(01:44'09")
    		00:29'54" (+05'59")
    25 km(02:13'38")
    		00:29'29" (+05'34")01:01'12" (+12'27")
    30 km(02:45'21")
    		00:31'43" (+07'48")
    35 km(03:20'01")
    		00:34'40" (+10'45")01:12'29" (+23'44")
    40 km(03:57'50")
    		00:37'49" (+13'54")
    Finish(04:10:15)

    日期: 2020-12-13 06:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2546 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'01" (+00'34")1000 / 1000
    2
    04'27"  (09'28")
    		04'27"1000 / 2000
    3
    04'46"  (14'15")
    		04'46" (+00'19")1000 / 3000
    4
    04'47"  (19'02")
    		04'47" (+00'20")1000 / 4000
    5
    04'53"  (23'55")
    		04'53" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (28'46")
    		04'50" (+00'23")1000 / 6000
    7
    04'54"  (33'41")
    		04'54" (+00'27")1000 / 7000
    8
    04'54"  (38'35")
    		04'54" (+00'27")1000 / 8000
    9
    04'58"  (43'34")
    		04'58" (+00'31")1000 / 9000
    10
    05'11"  (48'45")
    		05'11" (+00'44")1000 / 10000
    11
    05'02"  (53'47")
    		05'02" (+00'35")1000 / 11000
    12
    05'18"  (59'06")
    		05'18" (+00'51")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:04'10")
    		05'03" (+00'36")1000 / 13000
    14
    04'59"  (01:09'09")
    		04'59" (+00'32")1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:14'15")
    		05'06" (+00'39")1000 / 15000
    16
    05'12"  (01:19'27")
    		05'12" (+00'45")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:24'54")
    		05'26" (+00'59")1000 / 17000
    18
    05'11"  (01:30'05")
    		05'11" (+00'44")1000 / 18000
    19
    07'08"  (01:37'14")
    		07'08" (+02'41")1000 / 19000
    20
    06'55"  (01:44'09")
    		06'55" (+02'28")1000 / 20000
    21
    06'10"  (01:50'19")
    		06'10" (+01'43")1000 / 21000
    22
    06'26"  (01:56'46")
    		06'26" (+01'59")1000 / 22000
    23
    04'57"  (02:01'43")
    		04'57" (+00'30")1000 / 23000
    24
    05'25"  (02:07'09")
    		05'25" (+00'58")1000 / 24000
    25
    06'29"  (02:13'38")
    		06'29" (+02'02")1000 / 25000
    26
    06'34"  (02:20'12")
    		06'34" (+02'07")1000 / 26000
    27
    06'28"  (02:26'41")
    		06'28" (+02'01")1000 / 27000
    28
    05'16"  (02:31'57")
    		05'16" (+00'49")1000 / 28000
    29
    06'32"  (02:38'30")
    		06'32" (+02'05")1000 / 29000
    30
    06'51"  (02:45'21")
    		06'51" (+02'24")1000 / 30000
    31
    07'19"  (02:52'40")
    		07'19" (+02'52")1000 / 31000
    32
    05'35"  (02:58'16")
    		05'35" (+01'08")1000 / 32000
    33
    07'26"  (03:05'42")
    		07'26" (+02'59")1000 / 33000
    34
    06'35"  (03:12'18")
    		06'35" (+02'08")1000 / 34000
    35
    07'43"  (03:20'01")
    		07'43" (+03'16")1000 / 35000
    36
    07'40"  (03:27'42")
    		07'40" (+03'13")1000 / 36000
    37
    06'48"  (03:34'31")
    		06'48" (+02'21")1000 / 37000
    38
    07'55"  (03:42'26")
    		07'55" (+03'28")1000 / 38000
    39
    06'56"  (03:49'23")
    		06'56" (+02'29")1000 / 39000
    40
    08'27"  (03:57'50")
    		08'27" (+04'00")1000 / 40000
    41
    06'13"  (04:04'03")
    		06'13" (+01'46")1000 / 41000
    42
    06'11"  (04:10'15")
    		06'18" (+01'51")980 / 41980
    苗栗
    Yi Chen Wu
    · 留言

    練習量不足！只有當步兵的份！💂‍♀️💂‍♀️💂‍♀️

    賽前宣言: 42K加油
    賽後評分: 賽事安排不錯👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 214.36 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    W.Peter, 譚文銘 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    李志鴻 無傷完賽就好👍
    2020-12-13 19:08 ·
    徐嘉駿 讚
    2020-12-13 19:41 ·
    弱雞民 恭喜完賽👍👍👍
    2020-12-13 22:17 ·
    楊水益 恭喜完賽
    一起加油！
    2020-12-14 04:21 ·
    黃明發 一起當步兵欣賞風景🤣
    2020-12-14 10:07 ·
    Yi Chen Wu 謝謝大家！
    發哥：我沒吃到烤山豬肉！😭
    2020-12-14 10:37 ·
    蔡坤諭 恭喜完賽..
    宸哥、山豬肉我幫你吃了.啤酒也喝雙份.😊
    2020-12-14 17:38 ·
     1 個人推
    范文峯 勇哥，恭喜完賽
    你行的💪💪💪
    2020-12-15 03:22 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    204'27"00:09'28"
    304'46"00:14'14"
    404'48"00:19'02"
    504'53"00:23'55"
    604'51"00:28'46"
    704'54"00:33'40"
    804'54"00:38'34"
    904'59"00:43'33"
    1005'12"00:48'45"
    1105'02"00:53'47"
    1205'19"00:59'06"
    1305'04"01:04'10"
    1404'59"01:09'09"
    1505'06"01:14'15"
    1605'12"01:19'27"
    1705'27"01:24'54"
    1805'11"01:30'05"
    1907'09"01:37'14"
    2006'55"01:44'09"
    2106'10"01:50'19"
    2206'27"01:56'46"
    2304'57"02:01'43"
    2405'25"02:07'08"
    2506'30"02:13'38"
    2606'34"02:20'12"
    2706'28"02:26'40"
    2805'17"02:31'57"
    2906'33"02:38'30"
    3006'51"02:45'21"
    3107'19"02:52'40"
    3205'36"02:58'16"
    3307'26"03:05'42"
    3406'36"03:12'18"
    3507'43"03:20'01"
    3607'41"03:27'42"
    3706'49"03:34'31"
    3807'55"03:42'26"
    3906'57"03:49'23"
    4008'27"03:57'50"
    4106'13"04:04'03"
    42.006'19"04:10'15"

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    朋友動態
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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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