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    黃小敏 彰化
    ID 80942
    38 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃小敏 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:56:35 | 05:31/km | 第8半馬
    第五屆嘉義馬拉松-國際管樂花海節
    官方成績
    日期2020-12-13
    成績01:56:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'21")
    		00:26'21" (+00'25")00:52'17"
    10 km(00:52'17")
    		00:25'56"
    15 km(01:18'58")
    		00:26'41" (+00'45")00:53'46" (+01'29")
    20 km(01:46'03")
    		00:27'05" (+01'09")
    Finish(01:56:35)

    日期: 2020-12-13 06:20 - 地點: 嘉義大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 882 Cal - 總步數: 21676 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'43" (+00'48")1004 / 1004181 / 96
    2
    05'24"  (11'09")
    		05'08" (+00'13")1048 / 2053185 / 104
    3
    04'58"  (16'07")
    		04'55"1008 / 3061187 / 108
    4
    05'03"  (21'10")
    		05'02" (+00'07")1002 / 4063187 / 105
    5
    05'12"  (26'22")
    		05'10" (+00'15")1003 / 5067187 / 102
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (31'37")
    		05'14" (+00'19")1000 / 6068188 / 101
    7
    05'27"  (37'04")
    		05'25" (+00'30")1004 / 7072184 / 99
    8
    05'07"  (42'11")
    		05'03" (+00'08")1010 / 8082189 / 104
    9
    05'07"  (47'18")
    		05'05" (+00'10")1004 / 9086185 / 105
    10
    05'03"  (52'21")
    		05'00" (+00'05")1008 / 10095186 / 107
    11
    05'06"  (57'27")
    		05'04" (+00'09")1005 / 11100186 / 105
    12
    05'13"  (01:02'40")
    		05'11" (+00'16")1004 / 12105186 / 103
    13
    05'18"  (01:07'58")
    		05'15" (+00'20")1007 / 13112186 / 102
    14
    05'52"  (01:13'50")
    		05'49" (+00'54")1007 / 14119188 / 91
    15
    05'12"  (01:19'02")
    		05'11" (+00'16")1002 / 15122187 / 102
    16
    05'18"  (01:24'20")
    		05'15" (+00'20")1006 / 16129187 / 101
    17
    05'21"  (01:29'41")
    		05'19" (+00'24")1004 / 17134185 / 101
    18
    05'19"  (01:35'00")
    		05'17" (+00'22")1004 / 18138186 / 101
    19
    05'41"  (01:40'41")
    		05'39" (+00'44")1004 / 19142187 / 94
    20
    05'29"  (01:46'10")
    		05'28" (+00'33")1002 / 20145182 / 100
    21
    05'21"  (01:51'31")
    		05'19" (+00'24")1004 / 21149183 / 102
    賽後評分: 啤酒🍻喝到掛.....愛喝啤酒的我很適合！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 156.65 km ASICS 虎走TARTHEREDGE2 累積 : 698.8 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago
    昌芳秋, Aaron 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    martenhsu 隨便跑就輕輕鬆鬆進兩個小時
    2020-12-13 14:25 ·
     1 個人推
    Sense Lai 看小學姐都這麼強，我怎麼這麼弱
    2020-12-13 15:00 ·
     1 個人推
    Sense Lai 說錯話 是小學妹啦 我自己掌嘴
    2020-12-13 15:07 ·
     1 個人推
    Arthur 恭喜總8..分2..偶壓力大了
    2020-12-13 15:29 ·
     1 個人推
    黃小敏 大炳叔叔：並沒有輕輕鬆鬆啊⋯⋯很認真的練了一個多月，總算進步一點了！
    2020-12-13 16:35 ·
    黃小敏 老爺：我都是向你看齊，再晚再累都要出門運動的....對吧！
    2020-12-13 16:36 ·
    黃小敏 隊長：有你的鼓勵，我會繼續努力💪我不想當那個拖累你的老鼠屎！
    2020-12-13 16:37 ·
     1 個人推
    Aaron 恭喜高速完賽📯🏆👍🏻
    2020-12-15 07:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'24"00:11'08"
    304'55"00:16'03"
    405'06"00:21'09"
    505'12"00:26'21"
    605'15"00:31'36"
    705'24"00:37'00"
    805'07"00:42'07"
    905'07"00:47'14"
    1005'03"00:52'17"
    1105'06"00:57'23"
    1205'13"01:02'36"
    1305'18"01:07'54"
    1405'52"01:13'46"
    1505'12"01:18'58"
    1605'15"01:24'13"
    1705'21"01:29'34"
    1805'19"01:34'53"
    1905'40"01:40'33"
    2005'30"01:46'03"
    2105'21"01:51'24"
    21.806'28"01:56'35"

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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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