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TAO
桃園
ID 4809
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TAO
恭喜破PB
全馬
|
03:46:47
|
05:22/km
|
第3馬
2014新北市八里左岸全國馬拉松賽
官方成績
日期
2014-12-14
成績
03:46:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'24")
00:24'24"
00:49'08"
10 km
(00:49'08")
00:24'44" (+00'20")
15 km
(01:14'08")
00:25'00" (+00'36")
00:50'08" (+01'00")
20 km
(01:39'16")
00:25'08" (+00'44")
25 km
(02:04'55")
00:25'39" (+01'15")
00:52'36" (+03'28")
30 km
(02:31'52")
00:26'57" (+02'33")
35 km
(03:01'57")
00:30'05" (+05'41")
00:59'34" (+10'26")
40 km
(03:31'26")
00:29'29" (+05'05")
Finish
(03:46:47)
日期:
2014-12-14 06:03
-
平均心率:
84
-
卡路里:
3957 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'04"
(05'04")
05'06" (+00'26")
992 / 992
2
05'02"
(10'06")
04'57" (+00'17")
1015 / 2007
3
04'54"
(15'00")
04'52" (+00'12")
1005 / 3013
4
04'44"
(19'44")
04'40"
1011 / 4024
5
04'49"
(24'33")
04'48" (+00'08")
1002 / 5027
展開計圈分析
6
04'51"
(29'24")
04'47" (+00'07")
1012 / 6039
7
04'54"
(34'18")
04'50" (+00'10")
1011 / 7051
8
05'07"
(39'25")
05'03" (+00'23")
1010 / 8061
9
04'56"
(44'21")
04'59" (+00'19")
989 / 9050
10
05'03"
(49'24")
05'00" (+00'20")
1007 / 10058
11
05'04"
(54'28")
05'03" (+00'23")
1001 / 11059
12
04'52"
(59'20")
04'49" (+00'09")
1008 / 12068
13
04'58"
(01:04'18")
04'53" (+00'13")
1015 / 13083
14
05'11"
(01:09'29")
05'08" (+00'28")
1008 / 14092
15
05'06"
(01:14'35")
05'06" (+00'26")
997 / 15090
16
05'10"
(01:19'45")
05'04" (+00'24")
1017 / 16107
17
05'02"
(01:24'47")
04'59" (+00'19")
1007 / 17114
18
05'13"
(01:30'00")
05'11" (+00'31")
1004 / 18118
19
05'00"
(01:35'00")
04'54" (+00'14")
1019 / 19137
20
04'59"
(01:39'59")
04'55" (+00'15")
1010 / 20148
21
04'57"
(01:44'56")
04'56" (+00'16")
1000 / 21149
22
05'15"
(01:50'11")
05'10" (+00'30")
1014 / 22163
23
05'15"
(01:55'26")
05'12" (+00'32")
1007 / 23171
24
05'07"
(02:00'33")
05'03" (+00'23")
1010 / 24182
25
05'17"
(02:05'50")
05'17" (+00'37")
997 / 25179
26
05'17"
(02:11'07")
05'13" (+00'33")
1011 / 26190
27
05'22"
(02:16'29")
05'17" (+00'37")
1015 / 27205
28
05'22"
(02:21'51")
05'18" (+00'38")
1011 / 28216
29
05'41"
(02:27'32")
05'37" (+00'57")
1010 / 29226
30
05'36"
(02:33'08")
05'33" (+00'53")
1006 / 30233
31
05'37"
(02:38'45")
05'36" (+00'56")
1002 / 31236
32
06'10"
(02:44'55")
06'07" (+01'27")
1006 / 32242
33
05'53"
(02:50'48")
05'50" (+01'10")
1007 / 33249
34
06'10"
(02:56'58")
06'11" (+01'31")
994 / 34244
35
06'26"
(03:03'24")
06'20" (+01'40")
1013 / 35257
36
05'36"
(03:09'00")
05'35" (+00'55")
1002 / 36260
37
05'54"
(03:14'54")
05'51" (+01'11")
1006 / 37266
38
06'15"
(03:21'09")
06'08" (+01'28")
1016 / 38283
39
06'07"
(03:27'16")
06'01" (+01'21")
1014 / 39297
40
05'52"
(03:33'08")
05'53" (+01'13")
995 / 40293
41
06'03"
(03:39'11")
05'58" (+01'18")
1012 / 41306
42
05'45"
(03:44'56")
05'44" (+01'04")
1001 / 42307
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
273.34 km
MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 :
23702.1 km
XT 上傳
| 9 years ago
李彥霖
,
Stella Chuang
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'07"
00:05'07"
2
04'57"
00:10'04"
3
04'54"
00:14'58"
4
04'40"
00:19'38"
5
04'46"
00:24'24"
6
04'51"
00:29'15"
7
04'49"
00:34'04"
8
05'04"
00:39'08"
9
05'00"
00:44'08"
10
05'00"
00:49'08"
11
05'05"
00:54'13"
12
04'48"
00:59'01"
13
04'52"
01:03'53"
14
05'09"
01:09'02"
15
05'06"
01:14'08"
16
05'05"
01:19'13"
17
05'00"
01:24'13"
18
05'13"
01:29'26"
19
04'56"
01:34'22"
20
04'54"
01:39'16"
21
04'56"
01:44'12"
22
05'10"
01:49'22"
23
05'09"
01:54'31"
24
05'08"
01:59'39"
25
05'16"
02:04'55"
26
05'13"
02:10'08"
27
05'16"
02:15'24"
28
05'19"
02:20'43"
29
05'35"
02:26'18"
30
05'34"
02:31'52"
31
05'28"
02:37'20"
32
06'17"
02:43'37"
33
05'44"
02:49'21"
34
06'10"
02:55'31"
35
06'26"
03:01'57"
36
05'38"
03:07'35"
37
05'44"
03:13'19"
38
06'04"
03:19'23"
39
06'07"
03:25'30"
40
05'56"
03:31'26"
41
05'58"
03:37'24"
42
05'51"
03:43'15"
42.3
10'34"
03:46'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:46:47 | 05:22/km | 第3馬
MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 : 23702.1 km
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