經學東 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

經學東桃園
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5.0 km | 00:24:27 | 04:52/km

日期: 2020-12-11 20:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 04'55" / 04'59" / 04'52" / 04'51" / 04'48" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.70 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 302.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'59"	00:09'54"
3	04'52"	00:14'46"
4	04'51"	00:19'37"
5	04'48"	00:24'25"
5.0	01'36"	00:24'27"

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