黃振傳 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃振傳桃園
ID 59310

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10.0 km | 00:52:02 | 05:12/km

2014挺王爺Run角頭路跑

官方成績
日期	2014-12-13
成績	00:52:02
總名次	48 / 1039
分組名次	13 / 140
平均速度	05:12/km

日期: 2014-12-13 06:59 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'42"

(00'42")

03'38"

191 / 191

2

00'50"

(01'32")

03'54" (+00'16")

213 / 405

3

00'49"

(02'21")

04'22" (+00'44")

186 / 591

4

00'59"

(03'20")

04'43" (+01'05")

207 / 799

5

00'54"

(04'14")

04'33" (+00'55")

197 / 996

展開計圈分析

6

00'52"

(05'06")

04'14" (+00'36")

203 / 1200

7

00'57"

(06'03")

04'33" (+00'55")

208 / 1409

8

00'51"

(06'54")

04'24" (+00'46")

192 / 1601

9

00'57"

(07'51")

04'44" (+01'06")

200 / 1802

10

00'55"

(08'46")

04'33" (+00'55")

201 / 2003

11

00'58"

(09'44")

04'34" (+00'56")

210 / 2214

12

00'55"

(10'39")

04'32" (+00'54")

201 / 2416

13

01'01"

(11'40")

05'04" (+01'26")

200 / 2616

14

00'57"

(12'37")

04'42" (+01'04")

201 / 2817

15

01'02"

(13'39")

05'11" (+01'33")

199 / 3016

16

00'59"

(14'38")

04'55" (+01'17")

199 / 3215

17

01'03"

(15'41")

05'03" (+01'25")

207 / 3423

18

01'02"

(16'43")

05'11" (+01'33")

198 / 3622

19

01'04"

(17'47")

05'16" (+01'38")

202 / 3824

20

01'00"

(18'47")

04'57" (+01'19")

201 / 4025

21

01'01"

(19'48")

04'58" (+01'20")

204 / 4230

22

01'01"

(20'49")

05'07" (+01'29")

198 / 4428

23

01'01"

(21'50")

05'15" (+01'37")

193 / 4622

24

01'06"

(22'56")

05'13" (+01'35")

210 / 4833

25

01'01"

(23'57")

05'02" (+01'24")

201 / 5034

26

01'00"

(24'57")

05'09" (+01'31")

194 / 5228

27

01'03"

(26'00")

05'08" (+01'30")

204 / 5433

28

01'13"

(27'13")

05'53" (+02'15")

206 / 5639

29

00'59"

(28'12")

05'00" (+01'22")

196 / 5835

30

01'04"

(29'16")

05'18" (+01'40")

200 / 6036

31

01'16"

(30'32")

05'59" (+02'21")

211 / 6248

32

01'14"

(31'46")

06'12" (+02'34")

198 / 6446

33

00'58"

(32'44")

04'42" (+01'04")

205 / 6651

34

00'52"

(33'36")

04'38" (+01'00")

186 / 6838

35

01'08"

(34'44")

05'23" (+01'45")

210 / 7049

36

01'04"

(35'48")

05'17" (+01'39")

201 / 7250

37

01'15"

(37'03")

06'14" (+02'36")

200 / 7451

38

01'05"

(38'08")

05'21" (+01'43")

202 / 7653

39

00'52"

(39'00")

04'20" (+00'42")

199 / 7852

40

00'56"

(39'56")

04'41" (+01'03")

198 / 8051

41

01'02"

(40'58")

05'04" (+01'26")

203 / 8255

42

01'01"

(41'59")

05'05" (+01'27")

199 / 8454

43

01'06"

(43'05")

05'14" (+01'36")

209 / 8664

44

01'02"

(44'07")

05'15" (+01'37")

196 / 8861

45

01'00"

(45'07")

04'55" (+01'17")

202 / 9064

46

01'00"

(46'07")

05'05" (+01'27")

196 / 9260

47

01'02"

(47'09")

05'02" (+01'24")

205 / 9465

48

00'59"

(48'08")

04'52" (+01'14")

201 / 9667

49

00'57"

(49'05")

04'52" (+01'14")

194 / 9862

50

00'56"

(50'01")

04'34" (+00'56")

203 / 10065

51

01'01"

(51'02")

04'58" (+01'20")

204 / 10270

52

00'56"

(51'58")

04'41" (+01'03")

199 / 10469

桃園

黃振傳

·

桃園

黃振傳

·

桃園

黃振傳

·

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 61.72 km

NIKE LUNARGLIDE+4 BREATHE NIKE LUNARGLIDE+4 累積 : 1282.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

鍾昭宗, 黃振傳和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'30"	00:08'46"
3	04'49"	00:13'35"
4	05'06"	00:18'41"
5	05'07"	00:23'48"
6	05'16"	00:29'04"
7	05'26"	00:34'30"
8	05'10"	00:39'40"
9	05'11"	00:44'51"
10	04'53"	00:49'44"
10.5	05'28"	00:52'12"

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