Draco 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Draco 高雄
ID 152539

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23.0 km | 02:02:52 | 05:20/km | 第2半馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:02:52
總名次	312 / 3215
分組名次	80 / 635
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04" (+04'48")

00:58'59" (+05'56")

10 km

(00:58'59")

00:27'55" (+01'39")

15 km

(01:25'46")

00:26'47" (+00'31")

00:53'03"

20 km

(01:52'02")

00:26'16"

Finish

(02:02:52)

日期: 2014-12-14 06:30 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1656 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+02'24")

1000 / 1000

2

05'50"

(13'10")

05'50" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'02"

(19'12")

06'02" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'14")

06'01" (+01'06")

1000 / 4000

5

05'49"

(31'03")

05'49" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Draco

·

前面配速再檢討，希望下次能破2hrs.

賽前宣言: Go!

12月累積里程 : 130.75 km

Brooks pure 累積 : 1014.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

andy , 邱楚評和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

ricky tseng 恭喜完賽~

2014-12-14 19:37 ·

1 個人推

andy 恭喜完賽

2014-12-17 18:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'50"	00:13'10"
3	06'02"	00:19'12"
4	06'02"	00:25'14"
5	05'50"	00:31'04"
6	05'43"	00:36'47"
7	05'32"	00:42'19"
8	05'29"	00:47'48"
9	05'25"	00:53'13"
10	05'46"	00:58'59"
11	05'18"	01:04'17"
12	05'18"	01:09'35"
13	05'16"	01:14'51"
14	05'18"	01:20'09"
15	05'37"	01:25'46"
16	05'08"	01:30'54"
17	05'27"	01:36'21"
18	05'19"	01:41'40"
19	05'09"	01:46'49"
20	05'13"	01:52'02"
21	05'05"	01:57'07"
22	04'55"	02:02'02"
22.5	05'06"	02:04'26"

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朋友動態

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