6.3 km | 00:32:18 | 05:09/km日期: 2020-12-08 22:06 - 平均心率: 137 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 04'02" / 04'05" / 07'16" / 04'02" / 07'37" / 04'11" / 04'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'05") | 398 / 398 |
2 | | 04'05" (+00'11") | 403 / 801 |
3 | | 04'00" (+00'06") | 405 / 1207 |
4 | | 04'08" (+00'14") | 397 / 1605 |
5 | | 04'01" (+00'07") | 397 / 2002 |
6 | | 22'16" (+18'22") | 180 / 2183 |
7 | | 03'54" | 400 / 2583 |
8 | | 04'02" (+00'08") | 408 / 2991 |
9 | | 03'59" (+00'05") | 402 / 3394 |
10 | | 03'58" (+00'04") | 403 / 3798 |
11 | | 03'58" (+00'04") | 402 / 4201 |
12 | | 41'52" (+37'58") | 95 / 4296 |
13 | | 04'04" (+00'10") | 386 / 4683 |
14 | | 04'05" (+00'11") | 401 / 5084 |
15 | | 04'11" (+00'17") | 391 / 5476 |
16 | | 04'16" (+00'22") | 394 / 5870 |
17 | | 04'01" (+00'07") | 395 / 6266 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 208.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 04'05" | 00:08'07" |
3 | 07'16" | 00:15'23" |
4 | 04'02" | 00:19'25" |
5 | 07'37" | 00:27'02" |
6 | 04'11" | 00:31'13" |
6.3 | 04'07" | 00:32'19" |