陳小茜 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳小茜高雄
ID 24829

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8.8 km | 01:10:21 | 07:57/km

日期: 2014-11-25 18:55 - 地點: 三民家商 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'28" / 06'28" / 06'47" / 06'12" / 06'44" / 19'38" / 05'48" / 06'40" / 06'39" /

今天在進化特區慢慢跑,完成例行功課-基本量10km。
本月累計月跑量165km。
跑完拉筋收操,和大家聊天說笑。
笑不停～團練（不跟車）很開心啊！XD

11月累積里程 : 195.60 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 420.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

江永勝說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'28"	00:12'56"
3	06'47"	00:19'43"
4	06'12"	00:25'55"
5	06'44"	00:32'39"
6	19'38"	00:52'17"
7	05'48"	00:58'05"
8	06'40"	01:04'45"
8.8	06'39"	01:10'21"

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