宗鑫 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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6.1 km | 00:27:28 | 04:28/km

日期: 2014-12-13 05:33 - 天氣: 冷 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 04'31" / 04'27" / 04'25" / 04'26" / 04'35" / 04'29" / 04'29" /

高雄

宗鑫

清晨跑步的街景還真美

·

基本訓練

一早15度實在有點冷😣
明天要半碼今天不能太操😊
今天這樣緩跑發現有種方法可以不會喘
帶著耳機聽歌跑步耳朵好不舒服😥
今天還是只有穿著緊身衣跟一件慢跑短袖
發現這樣跑居然會流汗噎😁

12月累積里程 : 210.72 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Ben '林, 葉pp 和其他 6 人說推

·

哭哭…騙人，那有慢慢跑，明明就…超快，哭哭…葉帥帥，明天比賽加油喔～

2014-12-13 07:32 ·

宗鑫甜姐姐，我跑不喘都感覺在慢跑。謝謝姐姐鼓勵我明天會加油的

2014-12-13 08:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'27"	00:08'58"
3	04'25"	00:13'23"
4	04'26"	00:17'49"
5	04'35"	00:22'24"
6	04'29"	00:26'53"
6.1	04'40"	00:27'28"

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