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    Emily Wang 台中
    ID 352553
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emily Wang
    半馬 | 01:46:53 | 05:03/km | 第22半馬
    飛虎第七屆全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2020-12-06
    成績01:46:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'51")
    		00:24'51" (+00'23")00:49'19"
    10 km(00:49'19")
    		00:24'28"
    15 km(01:15'08")
    		00:25'49" (+01'21")00:52'18" (+02'59")
    20 km(01:41'37")
    		00:26'29" (+02'01")
    Finish(01:46:53)

    日期: 2020-12-06 06:45 - 總爬升: 181 m - 地點: 二二八紀念公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1069 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'42"  (04'42")
    		04'42" (+00'07")1000 / 1000
    2
    04'48"  (09'31")
    		04'48" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'03"  (14'34")
    		05'03" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'17"  (19'52")
    		05'17" (+00'42")1000 / 4000
    5
    04'58"  (24'51")
    		04'58" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (29'26")
    		04'35"1000 / 6000
    7
    04'48"  (34'15")
    		04'48" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'57"  (39'12")
    		04'57" (+00'22")1000 / 8000
    9
    04'58"  (44'10")
    		04'58" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'08"  (49'19")
    		05'08" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'01"  (54'20")
    		05'01" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'09"  (59'29")
    		05'09" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'00"  (01:04'29")
    		05'00" (+00'25")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:09'36")
    		05'06" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:15'08")
    		05'31" (+00'56")1000 / 15000
    16
    05'08"  (01:20'16")
    		05'08" (+00'33")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:25'32")
    		05'16" (+00'41")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:31'00")
    		05'28" (+00'53")1000 / 18000
    19
    05'26"  (01:36'27")
    		05'26" (+00'51")1000 / 19000
    20
    05'09"  (01:41'37")
    		05'09" (+00'34")1000 / 20000
    21
    05'00"  (01:46'38")
    		05'00" (+00'25")1000 / 21000
    22
    00'15"  (01:46'53")
    		04'06" 64 / 21064
    台中
    Emily Wang
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    台中
    Emily Wang
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    台中
    Emily Wang
    · 留言

    賽前內心很忐忑不安，因為膝蓋有點不舒服😭，再加上背部疼痛，整個人的狀況很不好，所以星期一下班後趕緊到中醫診所報到，原本還想說身體這麼不舒服，能不能順利完賽還是個大問題？幸好在針灸的治療下，身體恢復的不錯，不過還是覺得能夠順利跑完就謝天謝地啦！

    其實今天全台的賽事蠻多場的，也許是我的運氣還不錯，選到一場參賽人數不多的場次，最後還能以1:46:52的成績僥倖拿到總三，真的是有撿到寶的fu呀！但是我知道自己跑得不是很好，從頭到尾都感覺好累啊😔我想我是該把間歇跑納入訓練課表了！

    賽前宣言: 第一次來雲林參加路跑，既期待又怕受傷害！希望能順利完賽^_^
    賽後評分: 獎給得很大器，分流也做得很好，整體而言讓人很滿意啊！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 118.65 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Ted, 陳向榮 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    JD 午安 Emily
    2020-12-06 12:23 ·
    陳向榮 恭喜完賽！
    2020-12-08 16:56 ·
    Ted 太強了，讚讚。
    2020-12-09 22:05 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    204'49"00:09'31"
    305'04"00:14'35"
    405'17"00:19'52"
    504'59"00:24'51"
    604'36"00:29'27"
    704'48"00:34'15"
    804'58"00:39'13"
    904'58"00:44'11"
    1005'08"00:49'19"
    1105'01"00:54'20"
    1205'10"00:59'30"
    1305'00"01:04'30"
    1405'07"01:09'37"
    1505'31"01:15'08"
    1605'08"01:20'16"
    1705'17"01:25'33"
    1805'28"01:31'01"
    1905'26"01:36'27"
    2005'10"01:41'37"
    2105'01"01:46'38"
    21.104'08"01:46'54"

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