21.1 km | 01:45:10 | 04:58/km日期: 2020-12-05 05:25 - 地點: 屏東公園周圍至甜甜圈 - 天氣: 多雲小雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1407 Cal - 總步數: 18500 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'09" / 04'56" / 05'05" / 04'57" / 04'58" / 05'02" / 04'59" / 05'07" / 04'53" / 05'00" / 05'04" / 05'02" / 05'00" / 04'59" / 04'58" / 04'55" / 04'59" / 04'54" / 04'56" / 04'51" / 04'45" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'07" (+00'24") | 1007 / 1007 | 174 / 111 |
| 2 | | 04'54" (+00'11") | 1006 / 2013 | 178 / 114 |
| 3 | | 05'04" (+00'21") | 1001 / 3014 | 177 / 111 |
| 4 | | 04'56" (+00'13") | 1007 / 4022 | 174 / 115 |
| 5 | | 04'56" (+00'13") | 1004 / 5026 | 175 / 115 |
| 6 | | 05'00" (+00'17") | 1007 / 6034 | 175 / 113 |
| 7 | | 04'58" (+00'15") | 1002 / 7036 | 174 / 115 |
| 8 | | 05'03" (+00'20") | 1002 / 8038 | 174 / 113 |
| 9 | | 04'55" (+00'12") | 1002 / 9041 | 175 / 115 |
| 10 | | 04'57" (+00'14") | 1007 / 10049 | 176 / 114 |
| 11 | | 05'03" (+00'20") | 1003 / 11052 | 174 / 113 |
| 12 | | 05'00" (+00'17") | 1004 / 12056 | 174 / 114 |
| 13 | | 04'59" (+00'16") | 1003 / 13059 | 176 / 114 |
| 14 | | 04'57" (+00'14") | 1005 / 14065 | 175 / 114 |
| 15 | | 04'57" (+00'14") | 1001 / 15066 | 176 / 114 |
| 16 | | 04'56" (+00'13") | 1005 / 16072 | 175 / 115 |
| 17 | | 04'55" (+00'12") | 1001 / 17074 | 175 / 115 |
| 18 | | 04'54" (+00'11") | 1007 / 18081 | 176 / 115 |
| 19 | | 04'54" (+00'11") | 1004 / 19085 | 176 / 115 |
| 20 | | 04'49" (+00'06") | 1006 / 20092 | 177 / 117 |
| 21 | | 04'43" | 1006 / 21098 | 178 / 118 |
| 22 | | 04'14" | 133 / 21231 | 180 / 130 |
自煮半馬...氣溫明顯變涼有點冷，跑起來雙腳有些僵硬，跑了5圈公園才覺得正常，一大早甜甜圈聚集很多阿北阿桑繞圈圈，還有阿桑把鐵馬騎到甜甜圈上，之前還有阿北在跑道上遛狗，狗溝累了就趴在跑道不動...從牠旁邊路過都無動於衷，懶得理人，這次來了2位馬尾正妹，馬尾蠻長的，長得很清秀，慢慢練跑；之前的那位身材很正的阿姨也有來跑，最後2公里還有“雨停妹”來陪跑，感覺還不賴！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 466.24 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'56" | 00:10'05" |
| 3 | 05'05" | 00:15'10" |
| 4 | 04'57" | 00:20'07" |
| 5 | 04'58" | 00:25'05" |
| 6 | 05'02" | 00:30'07" |
| 7 | 04'59" | 00:35'06" |
| 8 | 05'07" | 00:40'13" |
| 9 | 04'53" | 00:45'06" |
| 10 | 05'00" | 00:50'06" |
| 11 | 05'04" | 00:55'10" |
| 12 | 05'02" | 01:00'12" |
| 13 | 05'00" | 01:05'12" |
| 14 | 04'59" | 01:10'11" |
| 15 | 04'58" | 01:15'09" |
| 16 | 04'55" | 01:20'04" |
| 17 | 04'59" | 01:25'03" |
| 18 | 04'54" | 01:29'57" |
| 19 | 04'56" | 01:34'53" |
| 20 | 04'51" | 01:39'44" |
| 21 | 04'45" | 01:44'29" |
| 21.1 | 05'07" | 01:45'10" |
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