7.3 km | 00:46:12 | 06:21/km日期: 2020-12-04 20:14 - 平均心率: 150 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'22" / 06'32" / 06'26" / 06'26" / 06'10" / 05'59" / 05'47" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" | 268 / 7268 |
今天，下著雨的操場，是我一個人的遊樂場
好久沒有連續3天沒有跑步
覺得，少了點什麼，但有認真重訓唷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 117.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 06'32" | 00:13'54" |
| 3 | 06'26" | 00:20'20" |
| 4 | 06'26" | 00:26'46" |
| 5 | 06'10" | 00:32'56" |
| 6 | 05'59" | 00:38'55" |
| 7 | 05'47" | 00:44'42" |
| 7.3 | 05'35" | 00:46'12" |
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