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JOSHLI
新北市
ID 8163
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JOSHLI
恭喜破PB
全馬
|
05:43:57
|
08:09/km
|
第5馬
那霸(NAHA)馬拉松
官方成績
日期
2014-12-07
成績
05:43:57
總名次
16555 / 26905
分組名次
- / -
平均速度
08:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'21")
00:34'21"
01:10'36"
10 km
(01:10'36")
00:36'15" (+01'54")
15 km
(01:47'38")
00:37'02" (+02'41")
01:16'21" (+05'45")
20 km
(02:26'57")
00:39'19" (+04'58")
25 km
(03:09'05")
00:42'08" (+07'47")
01:24'13" (+13'37")
30 km
(03:51'10")
00:42'05" (+07'44")
35 km
(04:35'13")
00:44'03" (+09'42")
01:26'57" (+16'21")
40 km
(05:18'07")
00:42'54" (+08'33")
Finish
(05:43:57)
日期:
2014-12-07 08:20
-
總爬升:
243 m
-
平均心率:
87
-
卡路里:
3456 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'42"
(06'42")
06'38"
1008 / 1008
2
07'02"
(13'44")
07'00" (+00'22")
1003 / 2011
3
07'02"
(20'46")
07'01" (+00'23")
1001 / 3012
4
06'46"
(27'32")
06'42" (+00'04")
1008 / 4021
5
06'57"
(34'29")
06'54" (+00'16")
1005 / 5027
展開計圈分析
6
07'22"
(41'51")
07'22" (+00'44")
997 / 6025
7
07'18"
(49'09")
07'15" (+00'37")
1006 / 7032
8
06'40"
(55'49")
06'39" (+00'01")
1000 / 8032
9
07'38"
(01:03'27")
07'35" (+00'57")
1005 / 9038
10
07'26"
(01:10'53")
07'26" (+00'48")
998 / 10036
11
07'12"
(01:18'05")
07'09" (+00'31")
1006 / 11043
12
07'56"
(01:26'01")
07'52" (+01'14")
1007 / 12051
13
07'23"
(01:33'24")
07'19" (+00'41")
1007 / 13058
14
07'24"
(01:40'48")
07'20" (+00'42")
1007 / 14065
15
07'25"
(01:48'13")
07'22" (+00'44")
1004 / 15070
16
07'47"
(01:56'00")
07'41" (+01'03")
1010 / 16081
17
07'09"
(02:03'09")
07'08" (+00'30")
1001 / 17083
18
07'36"
(02:10'45")
07'35" (+00'57")
1002 / 18085
19
08'18"
(02:19'03")
08'15" (+01'37")
1004 / 19089
20
08'38"
(02:27'41")
08'37" (+01'59")
1001 / 20091
21
08'45"
(02:36'26")
08'40" (+02'02")
1008 / 21099
22
08'44"
(02:45'10")
08'41" (+02'03")
1004 / 22104
23
08'26"
(02:53'36")
08'27" (+01'49")
997 / 23101
24
08'05"
(03:01'41")
08'04" (+01'26")
1001 / 24102
25
08'14"
(03:09'55")
08'15" (+01'37")
997 / 25100
26
08'43"
(03:18'38")
08'41" (+02'03")
1003 / 26103
27
08'27"
(03:27'05")
08'23" (+01'45")
1006 / 27109
28
08'19"
(03:35'24")
08'21" (+01'43")
995 / 28104
29
08'12"
(03:43'36")
08'08" (+01'30")
1006 / 29111
30
08'39"
(03:52'15")
08'34" (+01'56")
1008 / 30119
31
08'54"
(04:01'09")
08'47" (+02'09")
1012 / 31131
32
08'48"
(04:09'57")
08'46" (+02'08")
1003 / 32135
33
08'56"
(04:18'53")
08'51" (+02'13")
1007 / 33142
34
09'05"
(04:27'58")
08'59" (+02'21")
1009 / 34152
35
08'37"
(04:36'35")
08'31" (+01'53")
1009 / 35162
36
08'40"
(04:45'15")
08'36" (+01'58")
1006 / 36169
37
08'25"
(04:53'40")
08'24" (+01'46")
1000 / 37169
38
08'32"
(05:02'12")
08'27" (+01'49")
1009 / 38179
39
08'37"
(05:10'49")
08'33" (+01'55")
1006 / 39186
40
09'00"
(05:19'49")
08'56" (+02'18")
1007 / 40193
41
08'53"
(05:28'42")
08'52" (+02'14")
1000 / 41193
42
09'01"
(05:37'43")
08'59" (+02'21")
1002 / 42196
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
42.20 km
Mizuno Wave Rider 16 累積 :
223.4 km
XT 上傳
| 9 years ago
Justin Chu
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BRIGHT
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9
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'40"
00:06'40"
2
07'02"
00:13'42"
3
07'00"
00:20'42"
4
06'42"
00:27'24"
5
06'57"
00:34'21"
6
07'22"
00:41'43"
7
07'14"
00:48'57"
8
06'40"
00:55'37"
9
07'36"
01:03'13"
10
07'23"
01:10'36"
11
07'12"
01:17'48"
12
07'48"
01:25'36"
13
07'23"
01:32'59"
14
07'23"
01:40'22"
15
07'16"
01:47'38"
16
07'48"
01:55'26"
17
07'08"
02:02'34"
18
07'33"
02:10'07"
19
08'19"
02:18'26"
20
08'31"
02:26'57"
21
08'45"
02:35'42"
22
08'22"
02:44'04"
23
08'44"
02:52'48"
24
08'02"
03:00'50"
25
08'15"
03:09'05"
26
08'43"
03:17'48"
27
08'25"
03:26'13"
28
08'20"
03:34'33"
29
08'10"
03:42'43"
30
08'27"
03:51'10"
31
08'52"
04:00'02"
32
08'43"
04:08'45"
33
08'57"
04:17'42"
34
08'58"
04:26'40"
35
08'33"
04:35'13"
36
08'39"
04:43'52"
37
08'23"
04:52'15"
38
08'22"
05:00'37"
39
08'33"
05:09'10"
40
08'57"
05:18'07"
41
08'52"
05:26'59"
42
08'59"
05:35'58"
42.6
08'40"
05:41'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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恭喜破PB
全馬 | 05:43:57 | 08:09/km | 第5馬
Mizuno Wave Rider 16 累積 : 223.4 km
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