梁邦任 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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13.3 km | 01:08:31 | 05:10/km

日期: 2014-12-09 05:39 - 天氣: 涼 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 06'04" / 05'36" / 05'24" / 05'20" / 05'16" / 05'04" / 05'04" / 04'56" / 05'00" / 04'52" / 04'56" / 04'48" / 04'52" / 04'35" /

12月累積里程 : 300.42 km

NB M3090SN2 累積 : 2617.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃鈺雯, 生哥和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'36"	00:11'40"
3	05'24"	00:17'04"
4	05'20"	00:22'24"
5	05'16"	00:27'40"
6	05'04"	00:32'44"
7	05'04"	00:37'48"
8	04'56"	00:42'44"
9	05'00"	00:47'44"
10	04'52"	00:52'36"
11	04'56"	00:57'32"
12	04'48"	01:02'20"
13	04'52"	01:07'12"
13.3	04'35"	01:08'24"

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