張慶忠 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

張慶忠屏東
ID 165567

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4.4 km | 00:32:16 | 07:15/km

日期: 2014-12-07 15:29 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

Pace: 06'55" / 06'55" / 06'42" / 07'27" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'52" (+00'12")

990 / 990

2

07'01"

(13'50")

06'55" (+00'15")

1014 / 2004

3

06'42"

(20'32")

06'40"

1002 / 3007

4

07'31"

(28'03")

07'24" (+00'44")

1014 / 4021

5

04'13"

(32'16")

09'59" (+03'19")

422 / 4444

12月累積里程 : 357.96 km

Saucony Mirage 3 累積 : 5514.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

跨出第一步改變由此開始。, Avator Wang 和其他 90 人說推

·

觀看另 1 則留言

何俊慶今天退乳酸嗎？話說忠慶哥好像沒在退乳酸的，天天半馬....

2014-12-10 00:31 ·

張慶忠首先謝謝各位，不是退乳酸跑步是陪跑，因主角跑不動了，所以陪走一段路後，嘗試赤足練跑6公里，沒有開app。

2014-12-12 12:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'55"	00:13'50"
3	06'42"	00:20'32"
4	07'27"	00:27'59"
4.4	09'38"	00:32'16"

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