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    George Na 澳門
    ID 297808
    147 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Na 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:51:52 | 05:18/km | 第17半馬
    2020 電器盃反詐騙公益路跑
    官方成績
    日期2020-11-29
    成績01:51:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'56")
    		00:25'56"00:53'20"
    10 km(00:53'20")
    		00:27'24" (+01'28")
    15 km(01:19'52")
    		00:26'32" (+00'36")00:53'22" (+00'02")
    20 km(01:46'42")
    		00:26'50" (+00'54")
    Finish(01:51:52)

    日期: 2020-11-29 06:45 - 平均心率: 167 - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'03" (+00'06")1000 / 1000
    2
    05'03"  (10'07")
    		05'03" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'04"  (15'11")
    		05'04" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'22"  (20'34")
    		05'22" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'21"  (25'55")
    		05'21" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (31'19")
    		05'23" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'29"  (36'49")
    		05'29" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'34"  (42'24")
    		05'34" (+00'37")1000 / 8000
    9
    05'30"  (47'54")
    		05'30" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'24"  (53'19")
    		05'24" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'30"  (58'50")
    		05'30" (+00'33")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:04'11")
    		05'20" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:09'18")
    		05'07" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:14'33")
    		05'14" (+00'17")1000 / 14000
    15
    05'18"  (01:19'51")
    		05'18" (+00'21")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:25'12")
    		05'20" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:30'28")
    		05'16" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:35'47")
    		05'18" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:41'20")
    		05'33" (+00'36")1000 / 19000
    20
    05'20"  (01:46'40")
    		05'20" (+00'23")1000 / 20000
    21
    04'57"  (01:51'38")
    		04'57"1000 / 21000
    22
    00'19"  (01:51'58")
    		03'19" 96 / 21096
    澳門
    George Na
    · 留言
    澳門
    George Na
    · 留言
    澳門
    George Na
    · 留言

    ❶我是澳門慢慢跑愛麗絲☺️
    ❷我的前公司有贊助呦呦呦☺️

    下次努力下次繼續
    𝟏:𝟓𝟏:𝟓𝟐小破𝐏𝐁 𝟖𝐦𝐢𝐧多一點點🤏🏻☺️
    終於破𝟐🥰

    無攸關政治，放一個最帥的來滿足版面啦😙

    賽後評分: 第一次在終點前，看見推娃娃車的、老弱婦孺、還有跑完背著衣保袋的跑者，走在跑道上（試問跑者跑道禮儀？），再多的呼喊、吶喊，真的都沒用，眼睜睜看著自己撞上去，再重新加速，我是個脊髓損傷患者，真的無法這樣被撞倒的！ 只能怪自己太慢，如果再快一點的話，這些都不會發生。 謝謝所有工作人員，這3顆星，是謝謝工作人員的辛勞！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 133.38 km NIKE next%_1粉 累積 : 189.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Arcluge, 林育仁 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Eric 好棒的速度！
    妳進步好多，加油💪！
    2020-11-29 09:06 ·
     1 個人推
    JD 早安 Alice 速度很穩 很快啊
    2020-11-29 09:39 ·
     1 個人推
    George Na 謝謝你們☺️復健治療這麼久，能看見突破不被打到，我也覺得很開心很幸運😁
    2020-11-29 13:08 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    205'04"00:10'08"
    305'04"00:15'12"
    405'22"00:20'34"
    505'22"00:25'56"
    605'23"00:31'19"
    705'30"00:36'49"
    805'35"00:42'24"
    905'31"00:47'55"
    1005'25"00:53'20"
    1105'31"00:58'51"
    1205'21"01:04'12"
    1305'08"01:09'20"
    1405'14"01:14'34"
    1505'18"01:19'52"
    1605'21"01:25'13"
    1705'16"01:30'29"
    1805'19"01:35'48"
    1905'33"01:41'21"
    2005'21"01:46'42"
    2104'58"01:51'40"
    21.103'17"01:51'59"

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