宗鑫 2014/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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4.8 km | 00:30:01 | 06:17/km

日期: 2014-12-08 16:47 - 天氣: 晴 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 43%

Pace: 07'25" / 06'36" / 06'29" / 05'41" / 04'57" /

基本訓練

今天陪boss跑村莊
小路有重鋪柏油變好跑😊
這條道路上下坡混合
下次來跳戰看看😁

12月累積里程 : 210.72 km

saucony VIRRATA 2(紅) 累積 : 1455.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

葉pp, Sherry Bourbon 和其他 9 人說推

·

哈哈哈哈，怪不得…速度，算了，偶爾就該敬老尊賢呀～

2014-12-08 18:16 ·

1 個人推

宗鑫是啊，陪老大跑是不能跑太快，怕他跟不上

2014-12-08 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'36"	00:14'01"
3	06'29"	00:20'30"
4	05'41"	00:26'11"
4.8	04'56"	00:30'00"

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