10.7 km | 01:03:21 | 05:56/km日期: 2012-04-05 06:06 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 08'15" / 05'49" / 05'36" / 05'02" / 05'00" / 05'11" / 09'05" / 05'32" / 05'17" / 05'01" / 05'20" /
我的跑步師父是我十幾年前的啟蒙導師，昨天跟他討論一些跑步技巧的問題。他提出了幾個方向，今天試著用他的跑步技巧，果然成績有明顯的進步。至於是什麼的技巧，那就說來話長了....
天氣開始變熱了，昆蟲也開始活躍，夏天最讓人懼怕的隱翅蟲竟然找上我，估計應該是在河濱公園的樹下覺得身上有些癢，一開始有點像是蚊子叮的感覺，但是之後發覺還會帶有刺痛，所以斷定應該是最毒的隱翅蟲了，前天才收到一封郵件提醒今年隱翅蟲已經攻陷北台灣，沒想到這麼快就惹上身了..http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/jul/19/today-health1.htm
處理的方式是不要用手抓，趕快用肥皂清洗幾次，如此一個星期後可以痊癒。
Mizuno Maximizer
4月累積里程 : 314.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'15" | 00:08'15" |
| 2 | 05'49" | 00:14'04" |
| 3 | 05'36" | 00:19'40" |
| 4 | 05'02" | 00:24'42" |
| 5 | 05'00" | 00:29'42" |
| 6 | 05'11" | 00:34'53" |
| 7 | 09'05" | 00:43'58" |
| 8 | 05'32" | 00:49'30" |
| 9 | 05'17" | 00:54'47" |
| 10 | 05'01" | 00:59'48" |
| 10.7 | 05'20" | 01:03'21" |
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