半馬 | 02:12:33 | 06:16/km | 第23半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-11-22 |
| 成績 | 02:12:33 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:16/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'47" (+05'55") | 01:04'14" (+04'33") |
| 00:29'27" (+00'35") |
| 00:30'49" (+01'57") | 00:59'41" |
| 00:28'52" |
|
日期: 2020-11-22 06:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1167 Cal - 總步數: 22862 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'49" (+01'45") | 1006 / 1006 | 172 / 85 |
| 2 | | 05'22" (+00'18") | 1003 / 2009 | 176 / 105 |
| 3 | | 05'23" (+00'19") | 1003 / 3013 | 175 / 105 |
| 4 | | 06'17" (+01'13") | 1004 / 4017 | 168 / 94 |
| 5 | | 10'46" (+05'42") | 1002 / 5019 | 118 / 78 |
| 6 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 6020 | 177 / 105 |
| 7 | | 06'13" (+01'09") | 1007 / 7027 | 178 / 89 |
| 8 | | 05'45" (+00'41") | 1000 / 8027 | 177 / 97 |
| 9 | | 05'47" (+00'43") | 1000 / 9028 | 177 / 97 |
| 10 | | 06'16" (+01'12") | 1007 / 10035 | 178 / 89 |
| 11 | | 05'37" (+00'33") | 1003 / 11039 | 179 / 98 |
| 12 | | 05'57" (+00'53") | 1006 / 12045 | 178 / 93 |
| 13 | | 06'22" (+01'18") | 1001 / 13047 | 164 / 95 |
| 14 | | 06'15" (+01'11") | 1004 / 14052 | 181 / 87 |
| 15 | | 06'30" (+01'26") | 1006 / 15059 | 175 / 87 |
| 16 | | 06'23" (+01'19") | 1008 / 16067 | 177 / 88 |
| 17 | | 06'26" (+01'22") | 1007 / 17074 | 182 / 84 |
| 18 | | 05'09" (+00'05") | 1004 / 18079 | 180 / 107 |
| 19 | | 05'20" (+00'16") | 1004 / 19083 | 180 / 104 |
| 20 | | 05'21" (+00'17") | 1002 / 20086 | 182 / 102 |
| 21 | | 05'04" | 1004 / 21090 | 182 / 107 |
| 22 | | 05'34" (+00'30") | 616 / 21707 | 178 / 100 |
練習練得很勤，今天剛好遇到跑友，改當配速員，歡樂跑，後段跑友跟不上，叫我先跑。整路都是歡樂馬。
賽後評分: 市區路線規劃蠻多地方人車都很危險。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
129.58 km 
asics TARTHERZEAL 7-2 累積 :
1272.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 05'24" | 00:12'15" |
| 3 | 05'25" | 00:17'40" |
| 4 | 06'19" | 00:23'59" |
| 5 | 10'48" | 00:34'47" |
| 6 | 05'21" | 00:40'08" |
| 7 | 06'13" | 00:46'21" |
| 8 | 05'49" | 00:52'10" |
| 9 | 05'48" | 00:57'58" |
| 10 | 06'16" | 01:04'14" |
| 11 | 05'39" | 01:09'53" |
| 12 | 06'00" | 01:15'53" |
| 13 | 06'23" | 01:22'16" |
| 14 | 06'14" | 01:28'30" |
| 15 | 06'33" | 01:35'03" |
| 16 | 06'25" | 01:41'28" |
| 17 | 06'31" | 01:47'59" |
| 18 | 05'11" | 01:53'10" |
| 19 | 05'22" | 01:58'32" |
| 20 | 05'23" | 02:03'55" |
| 21 | 05'05" | 02:09'00" |
| 21.6 | 05'45" | 02:12'33" |
留言 
展開計圈分析
