Sophia Chen 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sophia Chen 新竹
ID 346488

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14.0 km | 01:50:02 | 07:51/km

2020 SUPERACE黑馬

官方成績
日期	2020-11-21
成績	01:50:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2020-11-21 16:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'35")

06'30"

1000 / 2000

3

06'38"

(20'13")

06'38" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'46")

06'33" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'54"

(33'41")

06'54" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道沒有管制，很多自行車、滑板車以及其他車輛也一同在賽道上奔馳，對跑者來說非常危險。同時上下陸橋轉彎處也容易跌倒，建議賽道規劃應該更謹慎，保障跑者安全。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.69 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

@張小弟@ 和林合成說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'31"	00:13'35"
3	06'39"	00:20'14"
4	06'33"	00:26'47"
5	06'55"	00:33'42"
6	07'43"	00:41'25"
7	07'49"	00:49'14"
8	09'26"	00:58'40"
9	08'37"	01:07'17"
10	08'07"	01:15'24"
11	08'08"	01:23'32"
12	08'29"	01:32'01"
13	08'27"	01:40'28"
14	09'33"	01:50'01"
14.0	21'13"	01:50'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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成績 : 05:56:41

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