Ryan 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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3.1 km | 00:18:55 | 06:05/km

日期: 2014-12-03 10:49 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'21" / 06'06" / 05'54" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'27")

06'06" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'21")

05'54"

1000 / 3000

4

00'34"

(18'55")

05'30"

104 / 3104

多雲的天氣

12月累積里程 : 100.86 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 542.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

terresa, 秋の季節和其他 55 人說推

·

觀看另 10 則留言

蝸牛教主 Ryan 兄～早安。^^

2014-12-08 07:30 ·

4 個人推

Ryan 教主早安 ^^

2014-12-08 09:46 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'06"	00:12'27"
3	05'54"	00:18'21"
3.1	05'35"	00:18'56"

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