10.0 km | 04:33:25 | 27:24/km日期: 2020-11-16 08:57 - 總爬升: 787 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 1568 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 25'05" / 28'46" / 51'34" / 25'55" / 33'45" / 77'06" / 72'00" / 19'54" / 21'03" / 21'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'04" (+05'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 28'44" (+08'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'53" (+04'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'55" (+06'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 33'44" (+13'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 45'36" (+25'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 27'50" (+07'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'54" | 1000 / 8000 |
9 | | 21'03" (+01'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 21'07" (+01'13") | 975 / 9975 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 141.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'05" | 00:25'05" |
2 | 28'46" | 00:53'51" |
3 | 51'34" | 01:45'25" |
4 | 25'55" | 02:11'20" |
5 | 33'45" | 02:45'05" |
6 | 77'06" | 04:02'11" |
7 | 72'00" | 05:14'11" |
8 | 19'54" | 05:34'05" |
9 | 21'03" | 05:55'08" |
10.0 | 21'25" | 06:16'02" |