卓義雄 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

卓義雄彰化
ID 290629

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2.0 km | 00:12:23 | 06:09/km

日期: 2020-11-15 15:58 - 平均心率: 122 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'17" / 06'06" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'19")

06'05"

1000 / 2000

3

00'04"

(12'23")

06'17" (+00'12")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.43 km

鱷魚夾腳拖累積 : 10643.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭庸夋, 劉濬彰和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'06"	00:12'23"
2.0	05'56"	00:12'27"

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