無尾熊 2013/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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15.1 km | 01:07:25 | 04:27/km

日期: 2013-03-25 20:28 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 886 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 04'32" / 04'41" / 04'39" / 04'35" / 04'35" / 04'24" / 04'25" / 04'28" / 04'20" / 04'22" / 04'17" / 04'30" / 04'27" / 04'24" / 04'15" / 03'46" /

下班後,原本不想跑,但想到剛回日班,沒跑會覺得好像少了甚麼,於是就拖著疲憊的身體,到了竹北第二體育場,展開了繞圈自主練習,辛苦地跑完了15km,明天繼續加油...

3月累積里程 : 250.79 km

XT 上傳 | 11 years ago

李咪咪, linyunglung 和其他 78 人說推

·

觀看另 5 則留言

無尾熊 Fransam一起累積里程數阿XD,今晚下雨,只好放棄練跑,明天放假,還是下雨的話,只好來做仰臥起坐,伏地挺身的訓練~

2013-03-26 19:51 ·

2 個人推

黃繼德好厲害的4分速喔!

2013-03-26 20:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'41"	00:09'13"
3	04'39"	00:13'52"
4	04'35"	00:18'27"
5	04'35"	00:23'02"
6	04'24"	00:27'26"
7	04'25"	00:31'51"
8	04'28"	00:36'19"
9	04'20"	00:40'39"
10	04'22"	00:45'01"
11	04'17"	00:49'18"
12	04'30"	00:53'48"
13	04'27"	00:58'15"
14	04'24"	01:02'39"
15	04'15"	01:06'54"
15.1	03'45"	01:07'25"

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