Chao Hsien Sung 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

5.5 km | 00:39:49 | 07:16/km

日期: 2020-11-09 07:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 08'37" / 07'49" / 06'52" / 06'58" / 06'30" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.05 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	07'49"	00:16'26"
3	06'52"	00:23'18"
4	06'58"	00:30'16"
5	06'30"	00:36'46"
5.5	06'24"	00:39'49"

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