9.1 km | 00:59:59 | 06:37/km日期: 2014-11-29 07:44 - 地點: 平鎮-中壢 - 天氣: 霧霾 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
Pace: 06'14" / 06'04" / 05'48" / 06'14" / 06'10" / 06'43" / 07'03" / 07'30" / 07'40" / 09'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+00'23") | 999 / 999 |
2 | | 06'04" (+00'16") | 997 / 1996 |
3 | | 05'48" | 1007 / 3004 |
4 | | 06'14" (+00'26") | 997 / 4002 |
5 | | 06'08" (+00'20") | 1004 / 5006 |
6 | | 06'43" (+00'55") | 997 / 6004 |
7 | | 07'00" (+01'12") | 1005 / 7009 |
8 | | 07'31" (+01'43") | 996 / 8006 |
9 | | 07'40" (+01'52") | 1008 / 9014 |
10 | | 10'52" (+05'04") | 44 / 9059 |
天氣灰灰的,霧霾嚴重,跑起來很沒力的感覺,不知是不是這個星期三天在健身房,練核心,練的肌力疲乏,還是少了陪跑的人,跑起來懶懶的。
11月累積里程 : 101.85 km
Voice Coach 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'04" | 00:12'18" |
3 | 05'48" | 00:18'06" |
4 | 06'14" | 00:24'20" |
5 | 06'10" | 00:30'30" |
6 | 06'43" | 00:37'13" |
7 | 07'03" | 00:44'16" |
8 | 07'30" | 00:51'46" |
9 | 07'40" | 00:59'26" |
9.1 | 09'18" | 00:59'59" |