陳憲雄 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳憲雄嘉義
ID 300027

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:56:50 | 05:36/km | 第9馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	03:56:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00" (+02'29")

00:55'31" (+01'40")

10 km

(00:55'31")

00:26'31"

15 km

(01:22'21")

00:26'50" (+00'19")

00:53'51"

20 km

(01:49'22")

00:27'01" (+00'30")

25 km

(02:17'57")

00:28'35" (+02'04")

00:55'44" (+01'53")

30 km

(02:45'06")

00:27'09" (+00'38")

35 km

(03:12'58")

00:27'52" (+01'21")

00:58'31" (+04'40")

40 km

(03:43'37")

00:30'39" (+04'08")

Finish

(03:56:50)

日期: 2020-11-08 06:21 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 2606 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'54" (+01'47")

1002 / 1002

2

05'37"

(12'33")

05'38" (+00'31")

995 / 1998

3

06'06"

(18'39")

06'02" (+00'55")

1009 / 3007

4

05'08"

(23'47")

05'08" (+00'01")

998 / 4006

5

05'13"

(29'00")

05'11" (+00'04")

1004 / 5011

展開計圈分析

賽後評分: ok
給 4 星

11月累積里程 : 232.71 km

美津濃 R20 累積 : 4808.3 km

Android - samsung SM-G973F 上傳 | 4 years ago

認真起來連我都怕, 陸劍虹和其他 19 人說推

·

觀看另 7 則留言

張同心恭喜高速完賽~

2020-11-08 16:26 ·

1 個人推

楊福仁恭喜高速完賽👍

2020-11-08 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'42"	00:12'38"
3	06'01"	00:18'39"
4	05'08"	00:23'47"
5	05'13"	00:29'00"
6	05'25"	00:34'25"
7	05'20"	00:39'45"
8	05'19"	00:45'04"
9	05'13"	00:50'17"
10	05'14"	00:55'31"
11	05'28"	01:00'59"
12	05'18"	01:06'17"
13	05'15"	01:11'32"
14	05'28"	01:17'00"
15	05'21"	01:22'21"
16	05'19"	01:27'40"
17	05'59"	01:33'39"
18	05'23"	01:39'02"
19	05'18"	01:44'20"
20	05'02"	01:49'22"
21	05'23"	01:54'45"
22	05'07"	01:59'52"
23	06'08"	02:06'00"
24	06'03"	02:12'03"
25	05'54"	02:17'57"
26	05'11"	02:23'08"
27	05'25"	02:28'33"
28	05'26"	02:33'59"
29	05'24"	02:39'23"
30	05'43"	02:45'06"
31	05'46"	02:50'52"
32	05'17"	02:56'09"
33	05'29"	03:01'38"
34	05'46"	03:07'24"
35	05'34"	03:12'58"
36	06'02"	03:19'00"
37	05'38"	03:24'38"
38	06'46"	03:31'24"
39	05'49"	03:37'13"
40	06'24"	03:43'37"
41	05'59"	03:49'36"
42	06'12"	03:55'48"
42.1	06'20"	03:56'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km