賽後評分: 【SUB 4就決定這匹馬-田中馬拉松】 續前年跑過後，決定再報一次這場拼一次，今年練習量比去年多快一倍，就用他來檢視一下成效(目標SUB 4)如何。 今年賽事不同的是，雖然少了夥伴們一起，但卻多了 Angelia Lee 陪伴，平常練習也和往年不同，太座大人還會催促說.."不是要去跑? 還不換衣服!!?"..練習量也比往年大了些..但對於師傅 HaoRong Chen 定的SUB 4目標還真的沒有半點把握...就只能盡力試試看囉~ 前一天，如約定的到了員林二姑家，但.....居然下雨了!!!!打回家報平安的時候， Yi Jhen Hong 小妹說家那邊沒下，笑的那叫一個開心....吃完晚餐聊天打屁後，10點準時就寢準備隔天要早起出發！ 比賽當天凌晨兩點半起床，刷牙洗臉換裝後問了太座表示她還想睡不跟，就隻身出發去會場了~到了會場找好車位停下後..看了看時間....3:3X !!? 我好像是6:20起跑...估計錯誤..去年這個時間出發還要去接夥伴們所以才這麼早出門...小冏，直接殺去全家吃早餐+消磨時間，接著到會場開始逛逛攤販看看有沒有開的~幸運遇到 #吉雷米 還跟他拍了張合照後，等待寄物完畢就邊拉筋邊走去起跑線了。 【0-10公里】 起跑後，一開始的我擔心會爆衝，一直將心律區間壓在3.X左右，追到4:00的配速列車就開始跟著跑了，一度很擔心跟著配速列車會爆掉，Pacer的配速幾乎在5'1X~5'2X之間，有時我還需要放掉配速拉低一下心律，以防後繼無力，經過水站也聽從 李汶政的建議不管渴不渴都進去拿杯水喝，體感還不錯，不喘也不累。 【11-21公里】 跟著Pacer一陣子後，發現自己的節奏出現了，在18K左右的補給站甩掉配速列車自己上路了，此時已經用掉兩顆鹽錠、一包補給、一包32Gi(覆盆莓口味NG...他X的太像感冒糖漿....)，配速感覺還不錯，體感回饋很好，心律也穩穩的~接下來就要進入大考驗了..... 【22-30公里】 23K開始進入可怕的爬坡考驗，還是那句"絕不當步兵"的信念撐著，跑完23、24K兩個可怕的爬坡後，25、26兩公里的下坡也很磨人，但不同去年的是，我的腿撐住了!! 沒感覺負擔太重，這讓我開心了一下，緩緩的接近30K感應站，接著剩下的12K，就要看我今年練習的狀況有沒有辦法讓我穩穩輸出了~ 【31-40公里】 去年的32K，我差點大抽筋進入傷兵名單，這次在跑經過32K時特別小心，31~32K是繞一個大圈，去年就是在這邊右腿負荷過重差點大抽筋爆掉，今年格外小心的跑過，不敢繞內、皆採緩轉的方式，平安的閃過這一圈，放心沒多久後，35K處......右腿還式出現了要抽筋的狀況，這時已經把帶著的三顆鹽錠消耗殆盡，只好切換肌群放慢速度，盡可能讓右大腿肌休息(那姿勢要多怪有多怪)，終於在37K前恢復正常，但已經不敢加速了，算了算時間，估計若都在5'45上下應該可以達標，那就慢慢來了...總比爆掉好~~~~ 【41-42.195公里】 最後這兩公里，我只有一個念頭.....前面散步的全都給我閃開啦!!!!! 閃人閃到我雙腿都開始出現要抽筋的感覺，但時間看來還很充裕，SUB 4應該到手了，但那不值錢的自尊讓我無法停下腳步用走的...說甚麼都要跑起來啊!!!!!! 終於，看到拱門了，看著上面的3:54:XX，剩下50公尺的我直接加速衝進去~轉頭對著賽道鞠躬~最後以大會時間3:54:40 完成了這次的目標。 【總結】 今年田中真的好跑，但我長距離還是練習不足，就官方的即時追蹤記錄，30K前真的滿穩的，但最後12公里還是出現了要抽筋要抽筋的狀況，下一次鹽錠要帶足6顆了...後面喝水、運動飲料真的感覺補不回來。不過達成SUB 4感覺還真不錯，但就是雙腿+膝蓋痠痛兩天，上下樓梯睡覺都不舒服，至於下一場全馬....我再想想吧(笑)。 P.S. 這次出了個小插曲....我的褲子被我跑到破了......去年是忘記帶褲子，今年是破褲子，每到一次田中都要買跑褲的意思嗎XDDD #謝謝各位夥伴線上的加油打氣 #謝謝太座以及各位家人的支持 #謝謝所有的工作人員以及警員 #這次完全忽略掉補給站的美食 #桶仔雞區裡三圈外三圈圍好圍滿
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