7.6 km | 00:45:18 | 05:55/km日期: 2014-11-28 21:44 - 地點: 台中體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 516 Cal
快樂週末
下班後的練跑
暖身 13:03 2K 配速06:26/K
lap 1 01:37 400M 配速04:01/K
間休 01:30
lap 2 01:39 400M 配速04:06/K
間休 01:30
lap 3 01:44 400M 配速04:14/K
間休 01:30
lap 4 01:47 400M 配速04:21/K
間休 01:30
lap 5 01:50 400M 配速04:31/K
間休 01:30
lap 6 01:44 400M 配速04:17/K
間休 01:30
lap 7 01:46 400M 配速04:24/K
間休 01:30
lap 8 01:45 400M 配速04:22/K
間休 01:30
lap 9 01:43 400M 配速04:16/K
間休 01:30
lap 10 01:40 400M 配速04:05/K
間休 01:30
間休10次共快走1,640M
11月累積里程 :
207.91 km 
美津濃 WAVE RESOLUTE 2-305g 累積 :
1173.8 km
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