10.0 km | 01:04:51 | 06:28/km日期: 2020-11-07 10:13 - 總爬升: 280 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'24" / 06'22" / 07'47" / 13'43" / 08'34" / 11'04" / 12'29" / 05'58" / 05'45" / 05'31" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'42" (+02'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'38" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'14" (+01'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'09" (+01'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'30" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'35" | 16 / 10016 |
太晚起跑太陽好大,完全跑不下去🥵,貓空今天山上好像都剩下騎腳踏車的人,其他人好像都去比賽了🤔
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 361.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'22" | 00:12'46" |
3 | 07'47" | 00:20'33" |
4 | 13'43" | 00:34'16" |
5 | 08'34" | 00:42'50" |
6 | 11'04" | 00:53'54" |
7 | 12'29" | 01:06'23" |
8 | 05'58" | 01:12'21" |
9 | 05'45" | 01:18'06" |
10 | 05'31" | 01:23'37" |
10.0 | 04'08" | 01:23'41" |