Tljsyrp 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tljsyrp 雲林
ID 319974

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2.8 km | 00:40:29 | 14:16/km

日期: 2020-11-04 18:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 12'59" / 10'32" / 20'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.98 km

Skechers Sn12437 累積 : 735.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張麗雲, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
2	10'32"	00:23'31"
2.8	20'07"	00:40'20"

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