Jason Feng 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Feng 新北市
ID 416631

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1.1 km | 00:05:38 | 05:13/km

日期: 2020-11-04 05:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'10" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

00'22"

(05'38")

04'43"

80 / 1080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.23 km

NIKE Pegasus 35 藍累積 : 3780.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jack Day 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.1	04'47"	00:05'33"

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朋友動態

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