3.6 km | 01:00:02 | 16:37/km日期: 2020-11-01 07:00 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 75 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 18'51" / 55'11" / 17'18" / 123'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'10" (+11'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 42'51" (+40'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 02'18" | 1000 / 3000 |
4 | | 01'08" | 612 / 3612 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 283.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'51" | 00:18'51" |
2 | 55'11" | 01:14'02" |
3 | 17'18" | 01:31'20" |
3.6 | 123'12" | 02:46'51" |