梅海薇 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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12.0 km | 01:06:08 | 05:30/km

2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)

官方成績
日期	2020-11-01
成績	01:06:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2020-11-01 06:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 198

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'47")

05'28" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'19")

05'31" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'23"

(22'42")

06'23" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'30"

(29'12")

06'30" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

Apo 說推

·

這場賽事人超多的～上萬人，在睡眠不足情況下順順的完賽，過程中被交管擋三次所以成績上還算可以，🤣🤣🤣

賽前宣言: 加油💪！

賽後評分: 還不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.08 km

NIKE 846328-99 累積 : 9658.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

☃️snow⛄, Kendy 和其他 43 人說推

·

觀看另 6 則留言

Chief Lunger 恭喜小梅姐順利完賽
跑的很穩喔！讚👍

2020-11-02 10:40 ·

1 個人推

David 恭喜薇妹530高速完賽~實力重在維持!而非一時~加油!

2020-11-02 11:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'29"	00:10'48"
3	05'31"	00:16'19"
4	06'23"	00:22'42"
5	11'34"	00:34'16"
6	01'00"	00:35'16"
7	05'46"	00:41'02"
8	05'33"	00:46'35"
9	05'48"	00:52'23"
10	05'38"	00:58'01"
11	05'51"	01:03'52"
11.4	05'36"	01:06'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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