彭日生 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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5.0 km | 00:22:04 | 04:24/km

官方成績
日期	2020-10-26
成績	00:22:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

日期: 2020-11-01 00:10 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 月黑風高 - 平均心率: 126 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'37")

04'18" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'57")

04'20" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'18"

(17'16")

04'18" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'11"

(21'28")

04'11"

1000 / 5000

苗栗

彭日生

·

苗栗

彭日生

·

苗栗

彭日生

·

測5000M
破個人PB😁

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 327.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

汪信宏, J J Lin 和其他 57 人說推

·

觀看另 16 則留言

David 恭喜高速完賽~

2020-11-04 18:16 ·

李清恩午安恭喜完賽

2020-11-08 16:59 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'19"	00:08'37"
3	04'21"	00:12'58"
4	04'18"	00:17'16"
5	04'12"	00:21'28"
5.2	03'47"	00:22'04"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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