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jeff-liu
新北市
ID 182684
2 位追隨者
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jeff-liu
53.4 km
|
06:23:02
|
8.4 km/h
日期:
2014-11-23 07:51
-
地點:
淡水
-
天氣:
晴
-
卡路里:
1442 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'28"
(04'28")
13.48 (-6.63)
1000 / 1000
2
04'39"
(09'07")
12.86 (-7.25)
993 / 1993
3
03'26"
(12'33")
17.56 (-2.55)
1001 / 2994
4
04'51"
(17'24")
12.37 (-7.74)
999 / 3994
5
03'34"
(20'58")
16.98 (-3.13)
1008 / 5003
展開計圈分析
6
03'10"
(24'08")
18.95 (-1.16)
997 / 6000
7
07'43"
(31'51")
7.83 (-12.29)
1005 / 7006
8
03'39"
(35'30")
16.51 (-3.60)
1000 / 8006
9
03'51"
(39'21")
15.58 (-4.53)
996 / 9003
10
03'31"
(42'52")
17.22 (-2.89)
1009 / 10012
11
04'23"
(47'15")
13.69 (-6.42)
998 / 11011
12
03'10"
(50'25")
19.05 (-1.06)
1000 / 12012
13
03'10"
(53'35")
19.05 (-1.06)
1004 / 13016
14
03'21"
(56'56")
17.82 (-2.29)
992 / 14008
15
03'02"
(59'58")
20.11
1011 / 15019
16
03'38"
(01:03'36")
16.51 (-3.60)
998 / 16018
17
06'15"
(01:09'51")
9.57 (-10.54)
997 / 17015
18
07'58"
(01:17'49")
7.64 (-12.47)
1013 / 18028
19
10'41"
(01:28'30")
5.62 (-14.49)
1000 / 19029
20
03'52"
(01:32'22")
15.65 (-4.46)
1004 / 20033
21
04'29"
(01:36'51")
13.43 (-6.68)
1002 / 21036
22
05'17"
(01:42'08")
11.32 (-8.79)
995 / 22031
23
04'04"
(01:46'12")
14.88 (-5.24)
1005 / 23037
24
06'27"
(01:52'39")
9.28 (-10.83)
996 / 24034
25
01:08'20"
(03:00'59")
0.89 (-19.22)
1011 / 25045
26
06'16"
(03:07'15")
9.57 (-10.54)
999 / 26045
27
04'20"
(03:11'35")
13.85 (-6.27)
999 / 27045
28
08'11"
(03:19'46")
7.29 (-12.82)
993 / 28038
29
03'09"
(03:22'55")
19.25 (-0.86)
1006 / 29045
30
06'07"
(03:29'02")
9.84 (-10.28)
1002 / 30047
31
07'09"
(03:36'11")
8.39 (-11.72)
999 / 31047
32
15'50"
(03:52'01")
3.77 (-16.34)
995 / 32043
33
04'27"
(03:56'28")
13.58 (-6.53)
1007 / 33050
34
04'12"
(04:00'40")
14.34 (-5.77)
1000 / 34050
35
04'48"
(04:05'28")
12.54 (-7.57)
1000 / 35051
36
04'09"
(04:09'37")
14.46 (-5.65)
996 / 36048
37
14'39"
(04:24'16")
4.11 (-16.00)
1002 / 37050
38
05'07"
(04:29'23")
11.73 (-8.39)
999 / 38049
39
05'28"
(04:34'51")
11.04 (-9.07)
1004 / 39054
40
04'26"
(04:39'17")
13.58 (-6.53)
1001 / 40056
41
23'37"
(05:02'54")
2.53 (-17.58)
995 / 41051
42
03'55"
(05:06'49")
15.38 (-4.73)
1000 / 42051
43
04'06"
(05:10'55")
14.75 (-5.36)
1004 / 43056
44
04'32"
(05:15'27")
13.28 (-6.83)
1002 / 44059
45
04'44"
(05:20'11")
12.68 (-7.44)
997 / 45056
46
03'52"
(05:24'03")
15.52 (-4.59)
998 / 46055
47
04'15"
(05:28'18")
14.29 (-5.83)
1008 / 47064
48
15'59"
(05:44'17")
3.76 (-16.35)
1001 / 48066
49
04'02"
(05:48'19")
14.75 (-5.36)
990 / 49056
50
04'29"
(05:52'48")
13.48 (-6.63)
1004 / 50060
51
07'10"
(05:59'58")
8.37 (-11.74)
999 / 51060
52
07'09"
(06:07'07")
8.47 (-11.64)
1008 / 52068
53
04'14"
(06:11'21")
14.23 (-5.88)
1001 / 53070
54
11'41"
(06:23'02")
1.70 (-18.42)
330 / 53400
11月累積里程 :
53.40 km
Fuji
Voice Coach 上傳
| 9 years ago
翁信義
,
ricky tseng
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2
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里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.4
-3.0 %
2
12.8
-3.2 %
3
17.5
-2.6 %
4
12.3
-3.9 %
5
17.1
9.0 %
6
18.9
-1.0 %
7
7.8
-1.0 %
8
16.4
-1.8 %
9
15.6
3.2 %
10
17.2
-1.9 %
11
13.7
1.8 %
12
18.8
-0.3 %
13
18.9
-0.1 %
14
17.7
-0.2 %
15
20.0
-0.6 %
16
17.2
2.2 %
17
9.4
-1.2 %
18
7.6
3.5 %
19
5.6
1.5 %
20
15.7
3.3 %
21
13.4
-0.4 %
22
11.2
2.3 %
23
14.9
2.2 %
24
9.2
-3.3 %
25
0.9
-4.4 %
26
9.4
3.7 %
27
13.9
-2.2 %
28
7.3
1.4 %
29
19.3
-0.8 %
30
9.9
2.2 %
31
8.4
-1.1 %
32
3.8
-2.3 %
33
13.3
-1.0 %
34
14.3
-1.4 %
35
12.5
-0.7 %
36
14.5
-0.5 %
37
4.1
2.3 %
38
11.6
1.4 %
39
11.1
-1.8 %
40
13.4
-0.6 %
41
2.5
-0.6 %
42
15.3
-0.2 %
43
14.8
-0.1 %
44
13.7
1.0 %
45
12.6
-1.0 %
46
14.9
2.5 %
47
14.3
-3.0 %
48
3.8
-1.3 %
49
14.8
2.2 %
50
13.7
2.0 %
51
8.3
-3.2 %
52
8.4
3.3 %
53
14.0
2.2 %
53.4
2.0
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
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10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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