Tsung Jen Wu 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

59 位追隨者

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5.0 km | 00:20:34 | 04:06/km

官方成績
日期	2020-10-26
成績	00:20:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

日期: 2020-10-31 07:30 - 地點: 社中 - 天氣: 霾 - 平均心率: 159 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55"

1000 / 1000

2

04'00"

(07'56")

04'00" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'04"

(12'00")

04'04" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'13"

(16'14")

04'13" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'16"

(20'30")

04'16" (+00'21")

1000 / 5000

高雄

Tsung Jen Wu

·

更累更慢 😕

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.56 km

母子鱷魚白跟上來累積 : 772.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李章義, David Hung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'01"	00:07'56"
3	04'04"	00:12'00"
4	04'14"	00:16'14"
5	04'17"	00:20'31"
5.0	04'07"	00:20'35"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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