5.0 km | 00:22:55 | 04:35/km| 官方成績 |
| 日期 | 2020-10-26 |
| 成績 | 00:22:55 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:35/km |
日期: 2020-10-31 06:37 - 地點: 高雄科技大學 - 平均心率: 154 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" | 1000 / 5000 |
自主訓練 - 週末歡樂練跑趣~
今早想來點不一樣的~
#線上5K挑戰賽 (檢測)
#本月最終回
#迎接下個月開學馬
#夯慢走
#最愛MW線上賽事
#還真是不小心破了5K PB~
賽後評分: 定期來檢測自己~
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
250.45 km 
Skechers GOrun Speed Elite 累積 :
1001.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'33" | 00:09'16" |
| 3 | 04'31" | 00:13'47" |
| 4 | 04'35" | 00:18'22" |
| 5 | 04'30" | 00:22'52" |
| 5.0 | 04'10" | 00:22'56" |
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