sereke 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

sereke AL
ID 186135

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5.3 km | 11:02:34 | 123:52/km

日期: 2014-11-19 00:07 - 卡路里: 289 Cal

Pace: 657'47" / 00'49" / 01'31" / 01'10" / 00'52" / 01'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10:57'47"

(10:57'47")

10:46'45" (+45'56")

1017 / 1017

2

00'50"

(10:58'37")

00'49"

1002 / 2019

3

01'31"

(11:00'08")

01'30" (+00'41")

1010 / 3030

4

01'10"

(11:01'18")

01'10" (+00'21")

993 / 4023

5

00'52"

(11:02'10")

00'51" (+00'02")

1001 / 5025

6

00'24"

(11:02'34")

01'14" (+00'25")

323 / 5348

11月累積里程 : 11.36 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	657'47"	10:57'47"
2	00'49"	10:58'36"
3	01'31"	11:00'07"
4	01'10"	11:01'17"
5	00'52"	11:02'09"
5.3	01'11"	11:02'34"

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