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大狗愛亂跑
嘉義
ID 35654
126 位追隨者
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大狗愛亂跑
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
05:03:00
|
07:10/km
|
第10馬
2014新北市水岸星空馬拉松
官方成績
日期
2014-11-22
成績
05:03:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'15")
00:30'15"
01:02'34"
10 km
(01:02'34")
00:32'19" (+02'04")
15 km
(01:36'45")
00:34'11" (+03'56")
01:11'04" (+08'30")
20 km
(02:13'38")
00:36'53" (+06'38")
25 km
(02:54'43")
00:41'05" (+10'50")
01:29'26" (+26'52")
30 km
(03:43'04")
00:48'21" (+18'06")
35 km
(04:32'58")
00:49'54" (+19'39")
00:00'00"
Finish
(05:03:00)
日期:
2014-11-22 15:27
-
平均心率:
85
-
卡路里:
3434 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
61%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'05"
(06'05")
06'11" (+00'17")
983 / 983
2
05'58"
(12'03")
05'54"
1010 / 1994
3
06'02"
(18'05")
05'59" (+00'05")
1007 / 3001
4
06'02"
(24'07")
06'00" (+00'06")
1003 / 4005
5
06'03"
(30'10")
06'05" (+00'11")
994 / 4999
展開計圈分析
6
06'06"
(36'16")
06'01" (+00'07")
1011 / 6010
7
06'06"
(42'22")
06'01" (+00'07")
1011 / 7022
8
07'35"
(49'57")
07'32" (+01'38")
1005 / 8027
9
06'21"
(56'18")
06'20" (+00'26")
1001 / 9028
10
06'26"
(01:02'44")
06'24" (+00'30")
1004 / 10033
11
07'20"
(01:10'04")
07'23" (+01'29")
991 / 11024
12
06'26"
(01:16'30")
06'23" (+00'29")
1005 / 12030
13
06'25"
(01:22'55")
06'27" (+00'33")
994 / 13024
14
06'24"
(01:29'19")
06'23" (+00'29")
1000 / 14024
15
07'32"
(01:36'51")
07'29" (+01'35")
1005 / 15029
16
06'15"
(01:43'06")
06'14" (+00'20")
1000 / 16030
17
07'58"
(01:51'04")
07'50" (+01'56")
1015 / 17045
18
08'00"
(01:59'04")
07'52" (+01'58")
1015 / 18061
19
07'44"
(02:06'48")
07'48" (+01'54")
990 / 19052
20
07'06"
(02:13'54")
07'10" (+01'16")
990 / 20042
21
06'31"
(02:20'25")
06'32" (+00'38")
995 / 21037
22
08'16"
(02:28'41")
08'08" (+02'14")
1014 / 22052
23
08'44"
(02:37'25")
08'38" (+02'44")
1011 / 23063
24
09'15"
(02:46'40")
09'15" (+03'21")
999 / 24062
25
08'57"
(02:55'37")
08'47" (+02'53")
1018 / 25081
26
08'04"
(03:03'41")
08'08" (+02'14")
990 / 26071
27
10'18"
(03:13'59")
10'15" (+04'21")
1004 / 27075
28
07'44"
(03:21'43")
07'43" (+01'49")
1000 / 28076
29
13'01"
(03:34'44")
13'05" (+07'11")
994 / 29071
30
08'50"
(03:43'34")
08'44" (+02'50")
1011 / 30082
31
08'53"
(03:52'27")
08'56" (+03'02")
993 / 31076
32
07'56"
(04:00'23")
07'47" (+01'53")
1018 / 32094
33
08'34"
(04:08'57")
08'34" (+02'40")
999 / 33093
34
14'22"
(04:23'19")
14'15" (+08'21")
1007 / 34101
35
10'19"
(04:33'38")
10'20" (+04'26")
998 / 35099
36
08'56"
(04:42'34")
08'51" (+02'57")
1007 / 36106
37
09'01"
(04:51'35")
09'01" (+03'07")
999 / 37106
38
11'38"
(05:03'13")
11'41" (+05'47")
994 / 38101
39
01'01"
(05:04'14")
09'34" (+03'40")
106 / 38207
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
210.11 km
XT 上傳
| 10 years ago
田振旭
,
Jason
和其他
44
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
吳柏慶（蘭潭跑跑部）
恭喜完賽,看咩行程?
2014-11-25 08:21 ·
1
個人推
大狗愛亂跑
那邊真的有咩~~
還滿多隻的@@
2014-11-25 08:35 ·
2
個人推
大頭鳴
難怪跑的比較好
謀糾><
2014-11-25 08:48 ·
1
個人推
紀華志(紀小志)
不早說要來跑這一場，不然我就帶私補~超大炭烤雞排+雪山去迎接你~~我家離會場不到3K ，我有用跑的過去探班找朋友（跑半馬），在那邊晃了10多分看完美眉>>真的很正，才又跑回家xdd ~~
2014-11-25 09:21 ·
3
個人推
志
哥恭喜完賽唷^^
2014-11-25 09:28 ·
1
個人推
Amy Chiang
恭喜完賽～
2014-11-25 09:39 ·
1
個人推
J
恭喜順利完賽！
2014-11-25 09:58 ·
1
個人推
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦！恭喜完賽！
2014-11-25 10:43 ·
1
個人推
大狗愛亂跑
這場補給真的超級差,可能跟全馬人數比較少也有關係
24k的補給站之後到36k,就只有水,沒有舒跑,也沒香蕉
之前至少有舒跑,香蕉跟巧克力球 T_T
夜景是滿不錯的,沿途真的有咩,是真的有羊咩咩 XD
然後完賽證書是 2104.11.22
看來我跑了一場90年後的馬拉松 T_T
2014-11-25 11:11 ·
3
個人推
羊小明
恭喜狗爸再下一馬!!
2014-11-25 17:55 ·
大狗愛亂跑
小明,有跑阿公店嗎?
2014-11-25 18:10 ·
羊小明
有啊!來去領10馬獎
2014-11-25 18:13 ·
3
個人推
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'15"
00:06'15"
2
05'53"
00:12'08"
3
05'57"
00:18'05"
4
06'02"
00:24'07"
5
06'08"
00:30'15"
6
06'01"
00:36'16"
7
06'01"
00:42'17"
8
07'35"
00:49'52"
9
06'16"
00:56'08"
10
06'26"
01:02'34"
11
07'25"
01:09'59"
12
06'25"
01:16'24"
13
06'26"
01:22'50"
14
06'24"
01:29'14"
15
07'31"
01:36'45"
16
06'10"
01:42'55"
17
07'53"
01:50'48"
18
07'36"
01:58'24"
19
08'09"
02:06'33"
20
07'05"
02:13'38"
21
06'36"
02:20'14"
22
08'07"
02:28'21"
23
08'26"
02:36'47"
24
09'27"
02:46'14"
25
08'29"
02:54'43"
26
08'15"
03:02'58"
27
10'31"
03:13'29"
28
07'21"
03:20'50"
29
13'24"
03:34'14"
30
08'50"
03:43'04"
31
08'52"
03:51'56"
32
07'38"
03:59'34"
33
08'34"
04:08'08"
34
14'27"
04:22'35"
35
10'23"
04:32'58"
36
08'51"
04:41'49"
37
08'40"
04:50'29"
38
10'33"
05:01'02"
38.1
32'39"
05:04'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 05:03:00 | 07:10/km | 第10馬
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