5.4 km | 00:37:01 | 06:49/km日期: 2020-10-28 19:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 06'24" / 06'25" / 07'11" / 07'05" / 07'13" / 20'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'12" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+00'59") | 433 / 5433 |
自蘇花馬結束後，都在高強肚訓練，所以暫時開啟散步模式
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 233.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'25" | 00:12'49" |
| 3 | 07'11" | 00:20'00" |
| 4 | 07'05" | 00:27'05" |
| 5 | 07'13" | 00:34'18" |
| 5.4 | 19'53" | 00:42'56" |
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