熊敏華 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

熊敏華高雄
ID 374512

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2.0 km | 00:26:59 | 13:27/km

日期: 2020-10-28 19:01 - 平均心率: 115 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 13'00" / 2250'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10"

1000 / 1000

2

13'45"

(26'56")

13'45" (+00'35")

1000 / 2000

3

00'02"

(26'59")

10'30"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.04 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾美燕, Abel 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2.0	08'57"	00:22'00"

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