Bang-Guo Tsai 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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5.0 km | 00:22:47 | 04:33/km

官方成績
日期	2020-10-26
成績	00:22:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2020-10-26 17:12 - 地點: 澎湖 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 177 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 4260 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

測5公里

賽後評分: 沒有
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.95 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

謝米嚕, 小姜和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'17"	00:08'18"
3	04'25"	00:12'43"
4	04'33"	00:17'16"
5	04'28"	00:21'44"
5.2	04'56"	00:22'47"

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